Оля, прочитав кучу дневников, поймала себя на мысли, что большинство не информативны и не интересны, не понимаю, что здесь делают люди, которые каждую неделю пишут про срывы, зажоры, заливы, потом дружно "разгружаются", "умирают в ТЗ" и друг друга искренне подбадривают;

ты большая молодец, что идешь к своей цели, но посмотри, в основном НКД - это просто хождение по кругу

SvetланаS
Эти люди приходят сюда пообщаться,а не худеть.Действительно нужную информацию приходится выбирать и долго искать.

Добрый день!
Оля, Вы большая молодец ну или большой молодец. Я не представляю, как Вы смогли сидя дома,готовя на всю семью и делая покупки в магазинах, похудеть до нормального состояния. Я смогла сделать это в Вашем возрасте на НКД только,когда развелась да и вообще, 20 лет назад только на НКД в порядок себя и приводили. Я не поправлялась после этого лет 15 ( как и многие другие женщины моего возраста , судя по всему). 3 года назад на форуме большинство стройнело на НКД и я искренно завидую тем, кто может стройнеть на 2000 ккал в сутки ( как сейчас стало здесь модно и в общем , правильно), у меня вес стоит на них.
Удачи в поддержании

Да! Потому некоторым и подходит такая диета, где меняются привычки.
Вот тут Елена о Протасовке писала. Мне что - то хочется в конце своего похудения на нее перейти и с нее уже восстанавливать калорийность рациона.

Я ничего не знаю о Протасовке. Пока еще... Но, если это подходит, то почему бы и нет?

У меня знакомая по другому форуму худеет раз в 2 года на протасовке,сбрасывает стандартно 9кг за заход (вроде 4 недели сидит и 2 выходит ),возвращается за 2 года 2 кг,и она опять садится.Вес у нее практически идеальный и она очень довольна этой системой.По мне так это типичная НКД ,там чем можно набрать калории много нельзя (молочка 5%).

У Лесли мне нравятся быстрые мили - или мили с гантельками.
По улице я сейчас тоже хожу быстрым шагом.Но с Лесли быстрее и интенсивнее получается.

Ванда Казимировна
Да к сожалению с Лесли все таки действительно более интенсивней занятия.На улице я так не устаю.

А я всю жизнь худею на низкоуглеводках. Регулярно, как только наберу лишнее. Вес меняется в пределах: нормальный - слегка пухлый. До 100 кг ни разу не поднимался, я вовремя бралась за ум... Практически всю жизнь я, в основном, стройная. Наибольший вес в 96 кг получила только достигнув климакса.... Что и понятно... Но и этот вес я достаточно быстро сбросила. И теперь, хоть я и не идеал, но вес более-менее в норме.

Привет!
Спасибо большое!

Для семьи готовить мне несложно - в принципе, я своих домочадцев держала раньше на ПП, а сама втихаря булки жевала.
А сейчас они едят то же что и я + еще что - то им готовлю в дополнение, чтобы калорийность была человеческая для них.

У детей всякие сласти, выпечка, торты и раньше нечасто были. Покупные сладости/ выпечку/ пироженки им не давала практически.
Сладкое в основном на праздники (оравда, их у нас не мало - все русские + все японские), или когда гости приходят.
А мужу повело- он сладкое особо и не любит.

Правда, я детям часто шарлотку делаю на полдник - тут терплю, да... Боюсь сорваться пока что... И пока что мне проще ни кусочка ее не сьесть.
Сделала себе заменy в виде яблок запеченых с белковой пеной на стевии.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Там много рецептов интересных на сайте.
Ну, и протасовка хороша, когда ты чувствуешь, что в питании начинаются разброд и шатание. Много мелких нарушений и т.д.
В качестве дисциплины.И там как раз то, что я люблю, в принципе.

Пока что я еще неделю точно на полезной, человеческой пище, супчиках/ овощах/ гречке и т.д. с выкладыванием менюшек. А там посмотрю.