Привет!
Молодец, что снова вернулась в строй!
Удачи и достичь заветных 55 кг, у нас почти одинаковые цели, мне тоже 31 и здесь я тоже не в первый раз пытаюсь построить себе стройную фигуру)
Согласна, что 1500 это минимум, который надо наедать за день

ladykatrin
Никакая ты не туша,ты что! Разве можно так про себя любимую.
Ты у себя самая лучшая и самая красивая!
А насчет пп, у меня тоже так... Молодой человек только говорит, что тоже хочет худеть к лету и тд, а сам ест шоколадки и булки Я обычно держусь, но иногда,конечно, срываюсь...
Лучше иногда срываться, чем всегда питаться неправильно!

NadinS, Feliz, спасибо за поддержку!
Мы с моей мамой живем, она так вкусно готовит, особенно пироги, пирожки, блинчики, ммм... А муж как-то отведал паровой еды и сказал чтоб больше такого не подсовывала. Потому дома борюсь в одиночку. Мама ругает меня за диеты, но я и сама понимаю что диеты не выход, поэтому в этот раз никаких диет, только ПП. Сегодня совершенно не голодная.
Замариновала карасика на завтра, будет запечен в духовке. Грудка куриная с гречкой и патиссонами на обед и завтрак таже овсянка, сер))

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
смею заметить что вышла всего на 1300 ккал сегодня, хотя в творог и халвы подмешала 18 грамм и 12 грамм казинаков, ато других вкусностей не нашлось. Вообщем не вошла в коридор, но завтра будет мой цельнозерновой помощник в обед (осталось 2 часика пектись), так он мне поможет набрать и перебрать

ladykatrin
Попросите маму вместо пирожков запеканки творожные и овощные готовить. От близких поддержка нужна в таком деле. И я перешла на обезжиренный творог, молоко 1,5%, сыр с малым количеством жира (15%). По вкусу также-пользы больше.

У меня отвесик 500 грамм, как я люблю начало диеты, это всегда такие классные отвесы каждый день
AlbinaDV
тоже творог взяла нежирный, но вообще не жирный, 0, заправляю его домашним йогуртом, чтоб сухой не был
а молоко магазинное стараюсь не брать так как нет в нем молока да и не так часто я его пью, чтоб брать обезжиренное.
Сегодня я уже с цельнозерновым хлебушком, пахнет аппетитно, добавила в него немного укропа сушеного и зерен кунжута))
В обед на рынок бегу за орешками, черносливом, курагой.
Запеканки творожный делаем редко - во первых в них манка и сахар (без сахара не вкусно), а во вторых дорогое удовольствие.
А овощных вообще никогда не делали не ходит у нас такое дома.
Попросила маму запечь моего карася к ужину, я его на ночь замариновала, посмотрим что получится

Привет! Заглянула с ответным визитом! Ты молодец, что не бросаешь худеть. Я если честно всю жизнь с лишним весом борюсь и пока он побеждает, а теперь я опять вначале пути. надеюсь. что добьюсь своего и будет мне счастье:)

a-nastasi-a
Надо верить в себя! Это очень важно, ведь это надо только нам, остальным по большому счету все-равно. От лишнего веса страдает именно наш организм и мы в ответе за него. Лучше тратить деньги на детей и наряды, чем на аптеки и больницы
Поэтому все получится. Я верю и каждый худеющий где-то подсознательно тоже верит

Ты такая симпатичная на аватарке:) И чем-то на меня в молодости похожа)

ladykatrin
Ну так в запеканку можно манку не класть-отруби и яйцо (только творог сухой тогда должен быть). И вот хоть орехи советуют- у меня на весах от них здорово прибывает. Там калорийность зашкаливает. Я вообще все стараюсь готовить в мультиварке (без масла, супы без зажарки). Каши и супчики-легко. Полезно и недорого. Если для семьи что-то вредное делаю-сама стараюсь не есть: ну я как-то и не люблю ни жареную картоху, ни бургеры. Зато кальмары (просто вареные с соевым соусом или без) все мои... конкурентов нет...
Я иногда специально на кулинарных сайтах выискиваю вкусные и полезные рецепты. Правильный принцип питания в больницах- утром каша/запеканка; днем суп обязательно. По такому принципу и дома готовлю. +мясо/рыба/ курица (последнее чаще).

AlbinaDV
запеканка с отрубями и яйцом - однажды делала, когда дюкана придерживалась. Сьела с трудом - мне она хлеб напомнила по вкусу
Кальмара ни готовила ни разу в жизни, когда-то ела в салате, не пошло, жесткий такой, все хочу купить, но боюсь что выкину... Так как не знаю просто что с ним делать
В обед для меня суп не вариант - и утром и вечером тоже, могу только на выходных так пообедать.
Жареную картоху тоже не люблю, очень не люблю, фу, но вот жареную печенку или котлетки или вареные пельмешки/вареники люблю очень но эт нельзя(((