меньше отходов на утро, которые не успевают покинуть организм :)


А амортизирующие стельки?

Каэсса
Привет, с ногой обязательно нужно к врачу, чтобы правильно давать или не давать нагрузку, а то все это чревато ещё большими проблемами. Сама никак не доберусь к травматологу, тоже с ногами проблемы.
Не знаю у кого что и после чего с отходами))) а я худею только когда вечером себя ограничиваю. Так что пробуй, может этот способ именно тебе подходит.
А почему от молока отказываешся и ищеш такие сложные альтернативы?

Для ноги купи мячик колючку)) и раскатывай ступню.

Привет, девочки.

С ногой что-то не хорошо. Вчера вообще наступить не могла. И в покое болела. Записалась на четверг на МРТ и денситометрию. И еще кучку анализов сдам. Потом к врачу. Волнуюсь. Дипсик, как обычно, написал всяких ужасов о моём здоровье и состоянии.

Вес 115,75. Честно - 4 дня я жестила. Я так уже устала от этого топтания на месте, хотелось хоть какого-то позитивного изменения. Вот думаю, может попробовать такой способ: 3-4 дня ограничений, потом на недельку возврат к обычному питанию умеренному. Качели такие.

Привет
Лучше НЕ ЖЕСТИТЬ. Лучше небольшой дефицит и постепенное увеличение нагрузки
Обычно уходят в дефицит на недели 4-8, а потом переходят на 1-2недели на удержание. Считать и взвешивать надо по-любому.

Приветы.

Вес 115,4.
Жестить временно закончила. Дальше посмотрим.

По ноге хорошая новость - перелома нет (я думала стрессовый перелом). Плохая новость - воспаление связок, пяточная шпора и артроз голеностопного сустава. Чувствую себя уже лучше, уже хожу по квартире на двоих потихоньку. До этого передвигалась либо на четырёх, либо на компьютерном кресле, не могла наступить на ногу.
По анализам метаболический синдром - повышен холестерин, сахар, мочевая кислота, дефицит витамина д. Остальное более-менее нормально.
Теперь надо к врачу попасть.

Сижу дома, благо обстановка на работе сейчас позволяет работать удаленно.
Пытаюсь выбраться из депрессии. Пока не очень.
Вроде всё не так уж и плохо. Со всем этим можно работать и жить.

Каэсса
Привет, сбросишь чуть-чуть веса проблемы значительно поуменьшатся, а то и в норму придут.Выздоравливай.

Королева мечей
Спасибо.
Да теперь уже сброс веса становится жизненно необходимым.

Приветы.

Была у ортопеда. Ничего толкового вообще не услышала. Была у физиотерапевта. Вроде женщина толковая, рассказа, объяснила. Надо к ней еще раз зайти, прояснить еще некоторые вопросы. Начала ходить на магнитотерапию. Хожу уже чуть лучше. Дома во время зарядки уже хожу по 5 минут в день очень медленно и осторожно. Ну и бытовое движение присутствует. Сегодня уже ездила на работу в офис. Надо еще купить кучку лекарств для ноги и вписать их в мою обычную кучу лекарств.

Из-за очень высокого холестерина решила проверить артерии. Сегодня была на УЗИ сосудов шеи. Как ни странно с сосудами всё отлично. Но врач увидела кисту на щитовидке. Блин. Пойду теперь делать еще УЗИ щитовидки. Только начни ходить по врачам, конца этому нет.

Пытаюсь соблюдать диету со всеми ограничениями по высокому сахару и высокому холестерину. Получается плохо. Второй день я голодная, меньше 1000 калорий. Ладно, можно и зайца научить курить, я научусь. Может завтра лучше получится.
Движения сейчас минимум.

Вес 116,15 - поднялся после Пасхи.

Вес 115,1. Набранный кг быстро ушел.

На сегодня надо постараться сделать нормальное питание.