larpetka
С возвращением , Ларочка , отдохнувшая теперь ты и с настроением ! Да еще и удержать вес удалось , не считая ,молодец ! Ты уже цели достигла , дальше худеть собираешься , судя по конкурсу ? Аппетит приходит во время еды ?

Да, Света, спасибо.
Собираюсь худеть дальше. Очень нравится это ощущение постройневшего тела, нравится, что теперь с меня слетают брюки, с которых раньше слетали пуговицы .
Намерена снижать вес медленно, чтобы кожа не сильно провисла, а вот на какой цифре перейду на поддержание веса еще не знаю, может остановлюсь где-то на 55-56 кг. Дальше, наверное, не буду сбрасывать.
Как говориться:"Худая корова - еще не газель".

Отдохнули мы в санатории хорошо, оздоровились.
А на обратной дороге случилось неприятное приключение.
В Минеральных водах в наше купе сел бородатый молодой человек - уроженец Кавказа. Все бы ничего, но он мне сразу странным показался, взгляд какой-то странный, зрачки расширенные. У него верхняя полка была. Снял он туфли, одетые прямо на босые ноги, из багажа - только небольшой потрепанный рюкзачок. То залезет наверх, то спрыгнет, то телефон уронит, то ляжет, то вскочит, выскакивает из купе. В ноздри что-то себе засунул, начал что-то громко говорить... Уселся на мою полку внизу, обхватил голову, сидит раскачивается, что-то громко говорит на непонятном языке.
А время уже - второй час ночи. Спать мне, естественно, уже не хочется. Потом он все-таки полез к себе на полку и заснул, захрапел. Спал, правда, всю ночь, больше не вскакивал. А вот я в эту ночь больше не уснула...
Утром мы приехали, шумно доставали чемоданы, собирались, соседи громко в коридоре разговаривали, но он так и не просыпался больше.

Менюшки из столовой я все-таки утащила. Проанализирую на досуге как профессиональный диетолог выстраивает здоровое питание. Там ведь задача не похудению способствовать, а максимально сбалансированное питание предоставить, чтобы не навредить здоровью отдыхающих (они это и самостоятельно очень хорошо умеют делать )

ниче не пропало?

Не-е-е. Я с него глаз не спускала. Думаю, что его ценности не интересовали. Да я и не за ценности боялась, ведь с нами внучка маленькая ехала, хорошо, что она спала уже в это время.
Он явно под кайфом был, ведь что-то он там себе в нос засовывал - не знаю. Мало ли что могло ему в голову прийти.
Я днем на сайте РЖД смотрела наполняемость нашего поезда - в нашем купе было свободное место. Тем неожиданнее был его внезапный приход.
В следующий раз не буду жадничать, буду все купе выкупать, сейчас так можно.

ну судя по тому, как ты написала 100%
да уж, не приятно

С возвращением!!!
Какая ты молодец! Я на отдыхе не считаю калории и никак не ограничиваю себя, отрываюсь по полной))) Прибавки веса были незначительные и я сбрасывала это, как правило, после возвращения в течение недели.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Надо было проводника позвать, чтобы полицию вызвал. А вдруг бы он напал на вас! Наркоманы себя никак не контролируют.

Вес сегодня утром 61,1 кг. Т.е. после приезда из санатория набрала 400 г.
Думаю, что надо коридор калорий пересматривать в меньшую сторону. Замечаю, что ориентируюсь обычно на средний показатель коридора, или даже чуть выше. В результате худеется очень медленно.
Рассчитала новый коридор: Калории - 1000- 1300 ккал, Белки - 60-85, жиры - 40-55, углеводы - 90-120.

На форуме я пятый месяц и можно подвести промежуточные итоги.
За 4 месяца пребывания на форуме я достигла следующих результатов:
1-й месяц - сбросила 2.8 кг при средней калорийности питания - 1230 ккал в день
2-й месяц - сбросила 1,4 кг при средней калорийности питания - 1360 ккал.
3-й месяц - сбросила 1,8 кг при средней калорийности - 1380 ккал
4-й месяц - сбросила 1,2 кг при средней калорийности - 1370 ккал
Итого: за 4 месяца сброшено 7,2 кг лишнего веса.

Изменение обьемов за 4 месяца: Обьем груди уменьшился со 108 до 99 см (на 9 см), талии с 88 до 73 (на 15 см). бедер с 98 до 93 ( на 5 см). таким образом, фигура стала более пропорциональной, но есть еще над чем работать.

Снижение веса, к сожалению, не лучшим образом отразилось на лице - выглядит оно несколько усталым и осунувшимся. надеюсь, что это временное явление, кожа немножко подтянется. Возможно, дополнительную усталость добавляют физические упражнения, которые регулярно выполняю через немогу.