Привет, мои мир.
На выходных наверно все позволяют себе расслабиться. если я в гостях, то я тоже не капризничаю и не ною, что я на диете, а просто ем то, что дают. если хозяйка приготовила, вложила душу, а гости не едят , то, я считаю, это неуважение к хозяйке. Потом уже дома можно устроить РД, если уж на то пошло.
Итак, я выспалась почти, напекла быстро блинов с мясом семье, Мане приготовила белковый завтрак. И сейчас сажусь на семинар до 17 часов... Есть тоже некогда будет..

Еленушка40
а сама чем завтракала?


что ты называешь белковым завтраком?

, что за семинары в выходные, а законные выходные?

я не завтракала.. но в 12 у нас была короткая пауза, я съела й правильную сосиску и банан. Правильные сосиски = это мы с Машей сами делали сосиски свои, они только из мяса индюшки, мы его крутили, добавляли травки-приправки и формировали колбаски. Так что это чисто белковый продукт.

ну вот 2 яйца и правильная сосиска, плюс огурчик, помидорчик.

да вроде и выходной, но я сама записалась на семинар. Просто у нас изначально было на работе деление по уровням. Я преподавала 5 лет на начальных уровнях, а мои коллеги уже потом брали моих выпускников и давали им следующий уровень. И меня все вполне устраивало, и весь материал по своим курсам я знаю с закрытыми глазами и особо не напрягаюсь. Но тут одна наша старая клюшка очень испугалась быть зараженной и умертвленной вирусом, так что у нее поехала крыша. И она с марта по январь сидела на больничном, причем реально не выходя из дома, так как панически боится улицы теперь. Но в январе она лихо выскочила на работу, так как мы преподаем теперь онлайн и контакта с учениками нет. Но в этот же самый момент другая старая перечница заявила, что у нее там что то в ухе скрипит и свистит и срулила на больничный.. и вот уже с января и по сегодня она на больничном и выходить, видимо, уже и не собирается. И меня бросают на эти курсы повышенного уровня, что для меня означает много подготовки, проработки. Я сижу каждый день по 2 часа и готовлю уроки, тем более что онлайн требует особого подхода. А в мае один курс должен выйти на очное обучение с целью подготовки к экзаменам. И чует моя жопонька, что та старая коллега опять слиняет на больничный, только чтоб не контактировать с учениками ( ее поставили в качестве эксперимента на один раз в неделю на уроки, она раз отвела и все..больше не может. Так что, думаю, на предэкзаменационную подготовку она точно побоится выйти). И вот наверняка ж меня пошлют на баррикады. А я ни сном ни духом, я даже формата экзамена не знаю, ни стратегии, ни тем. Поэтому сегодня сидела и весь день учила, что, как и почему. Было очень познавательно.
После семинара пошли погуляли немного. Потом я еще 20 минут спортом позанималась. ну хоть 20 минут. И пошла вот опять готовиться к урокам..
Питание.
Ну про завтрак написала
О. яичница с помидором и правильной сосиской, огурчик, 2 печенья
П. кусочек картофельного хлеба, салями, сыр. Типа бутерброд перед прогулкой
У. запеченая в фольге рыба с овощами.
Воду пила. Калории не считала.

Еленушка40


когда интересно и познавательно, время летит незаметно, это по себе знаю, но если скучная мутатень, мне и 30 минут кажутся вечностью

тоже , наверное сегодня запеку..

Привет, мой мир! Ну что ж, жизнь бьет ключом.. так нас еще никогда не трясло, каждый день новые вводные.. одно веселее другого... Сражаюсь за ребенка, в школу не пошли, посмотрим, чем это все обернется. Звонила директрисса, просила приводить ребенка и тестировать.. Я отказалась от тестов. Завтра у кого то в классе будет позитив вдруг, и нас всех запрут на 2 недели безвылазно из дома. И на фига? Пусть и так не ходит в школу, будем дома учиться, зато хоть без ограничений передвигаться.. Где - то ввели комендантский час.. Словили ночью мужика в костюме динозавра и с длинным хвостом. Он сказал, что он - активная рептилия и бодрствует только по ночам. Полиция сказала, что даже активные рептилии должны по ночам сидеть дома. Кстати, активная рептилия - это одно из гендерных принадлежностей.. То есть у нас мужской, женский и прочий пол. Так вот прочий пол насчитывает более 60 вариантов, кто кем себя ощущает... И надо с уважением к этому относиться..
Мой день сегодня. Работа, ругань со школой, ожидание ответа адвоката, который упорно молчит. Запекла мужу дораду. Себе пеку сейчас ногу индейки. Скоро у меня первое занятие по зумбе. Давно что-то я ничем не занималась. Посмотрим, как все пройдет..
Питание
З. нет
О. 2 яйца фермерских ( стоят в 3 раза дороже магазинных. Отличаются только тем, что в 3 раза толще скорлупа. И все), немного курицы, не пошла она мне, отдала собаке. пара листиков салата и огурчик.
П. кусочек черного хлеба с маслом.
У. тошнит.
Калории не считала. Но не много, думаю. Сейчас на зумбе отобью.
Так как пару дней вечером баловала себя вином, то и вес, соответственно, сразу рванул вверх. Надо возвращать его назад.

Итак, я герой. Час зумбы оттанцевала, 200 приседаний на виброплате сделала, пресс с гирей покачала. Обруч покрутила. Итого 980 калорий сожгла. Горда собой.. Ужина не было...

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Еленушка40
откуда у тебя силы на зумбу, если за день сьела 2 яйца и кусочек хлеба с листиком салата

я бы уже померла...

@@ANNA@@
я так и не нашла этот конкурс..
Привет, мой мир... Я еще утром пробежала. но печатать с немецкой раскладкой мне лень. Вот сейчас по русски удобнее. Итак, после зумбы и сауны спала аки младенец. Сегодня тоже через не хочу позанималась 40 минут.. Выматываюсь я чего то.. до 14 на своей работе работала, потом быстро поела и до 21 мы делали с ребенком уроки. папа получил люлей за все про все, мне тоже не в каф сидеть до ночи с английским и математикой, а еще немецкий и природоведение.. Но приходится идти на такие жертвы. чтоб спасти ребенка от произвола наших властей и их тупых постановлений. Жду. когда ж у них в классе уже появится первый положительный, а за ним и карантин..дело времени..
Итак, питание.
З. _-
П. один укус блина и кофе
О. мясо индейки и зеленый салат.
У. творог грамм 125 с половиной блока и сливой консервированной ( остатки)
Итого около 900 калорий наверно. Воды около 1,5. Посмотрим, что завтра весы прошепчут..

viewtopic.php?f=50&t=25246
а если так?

Привет, мой мир!!
@@ANNA@@
а теперь нашла.. Жесткая у вас игра... но прикольно, я б сыграла, но вы уже там в игре все давно, надо, видимо , ждать, пока кто то прынцессу спасет..
Итак, сегодня у меня длинный день, я работала даже не дома, а в школе аж на двух курсах..Не скажу, что всем так радостно бросились на уроки..ну да и фиг с ним.. Выдали мне маску и 5 тестов.. н да...
Итак, мое питание сегодня
З. 3 несладкие домашние булочки
О. мюсли с йогуртом
П. батончик мюсли
З. индейка, капустно-огуречный салат, пол яблока
Итого около 1300 калорий. Воды 2 литра. Из спорта приседания на вибропрлате и, наверно. зумба 30 минут