Ништяк! Давай еще ретро в массы!

18/12


Витамины✅
60 приседаний✅
8,6 км✅
Руки✅
Осанка ✅
Пресс✅
Тренировка 30 мин✅

Еда


Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Заметки на полях:

музыка питает мою душу)

вот, одно из моего любимого - песня The letter, группа The Box Tops.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=HbkaKxFn0xw[/youtube]

Солисту (Алекс Чилтон) на момент записи было 16 (по некоторым сведениям, 15) лет! А голос как у пожившего блюзмена с верховья Миссисипи :)).
Возрастом ребят и объясняется наивный, немного детский текст песни.

У меня есть их пластинка, neon rainbow)

.

Ох уж эти доставки. В принципе, в мск большой выбор, и мне удавалось там особо не нарываться.
Но когда я переехала в рб... местный сервис для меня так и остался вне зоны комфорта, хотя уже часики натикали десятый год.
Такие комментарии типа Вы вообще думаете, как вы его мыть будете, посмотрите, какая тут поверхность! - это самое нежное))) и это владелец магазина мне про самый, зараза, дорогой линолеум
Столько времени прошло, а у меня хороших магазинов с доставкой - хватит пальцев на одной руке

19/12

Бодифлекс
Вакуум
80 приседаний
Бег по лестнице
7 км

По еде:
Вчера все было плохо! От простой еды, которую я раньше бы отнесла к ПП, было прям не очень. Разбираю:

1. Завтрак в 10:30: яичница с ветчиной, морковка.
Проспала, не позавтракала дома, ела в столовой. Завтрак не очень питательный, я считаю

2. Обед в 14:00: суп из куриных потрошков, свекла в сливочном соусе, отварная индейка
супы я беру ради бульона, который обожаю, но в наших столовских супах обычно 3/4 занимает картошка. Но этот суп был апогеем, две ложки бульона, 5 кусочков куриных внутренностей, всё остальное - картофан, который я сейчас не ем. Не буду брать больше суп, буду учиться готовить костный бульон. Свекла отвратительнр, слишком сладкая. Индейка одна норм

3. Ужин в 22:30: немного квашенной капусты, индейка без всего на гриле, помидор.
Обычно я не ужинаю, стараюсь соблюдать 16/8, но вчера чувствовала очень сильный голод (усталость+нервы). Я решила перекусить, а минут через 40-час выполнить тренировку. Вроде всего было немного, но я чувствовала себя очень плохо, переела. Проблемы вижу в помидоре (заменить на легкий зеленый салат), вместо индейки более легкий белок (грибы, морепродукты). И не поздний ужин

Жена печника



Сервис с человеческим лицом).

В Москве (России) всё действительно хорошо с доставками. Я училась в южноевропейской стране пару лет назад - доставка цветов стоила бешеные тыщщи и была доступна только толстосумам, доставка, например, торта - что-то из области фантастики. Но это может говорить и о низкооплачиваемом труде курьеров в Москве, а также о неофициальном трудоустройстве - благодаря этому, бесплатную доставку может сейчас себе позволить любой магазин.

Песня с лучшей (по моему мнению) игрой на электрогитаре. Ну и вообще шикарная. Сегодня она у меня "песня дня"

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eOCtHjQKySw[/youtube]

Послушала))) вспомнила свою подругу институтскую она увлекалась именно такой музыкой
Да...были времена...

madam Klico
Приветик)



Я не то, чтобы прям такой, я многое люблю. Вообще люблю музыку) Сейчас просто период такой - раз в год я переслушиваю "500 лучших песен по версии журнала Rolling Stone", поэтому сейчас вылезли в голове допотопные музыканты.