А ну и забыла написать: поскольку моя проблема больше эмоционального характера. как я погружаюсь в тоску, все идет через одно место. Надо как-то учиться бороться с этой бедой.
каждый день стараться совершить хоть одно действие, которое будет для души и в удовольствие

Ну наконец-то я смогла обновить информер!!

Значит так. сегодня питание вышло на 1817 калорий. Весьма комфортно, вообще не голодно. Сыта от пуза))) Жиры 80, углеводы 160, белок 106.
ну и калорийность не зашкаливающая. А я как раз про минус фунт вспомнила. По ней у меня калорийность 2100. Но я пока буду ориентироваться на 1800. Тем более это был выходной день, в будни я ем меньше. Все таки на работе не до еды))
По шагам мало - 4525. да и гуляла я по магазинам.
В плане улучшения настроения. Сделала себе маникюр( сама дома), особо это радости не принесло. Поспала днем - настроение не улучшило, но самочувствие поднялось сразу))
прошлась по магазинам, сначала только грусти, что все капец какое дорогое. купила ручек и стикеров, что бы не уходить с пустыми руками. Порадовалась, что 38 размер одежды( 44 русский) даже великоват местами( все таки минус пару кг и будет нормальный 36( 42 русский) и с выбором размера будет проще). а то я сейчас ни туда, ни сюда. но таки без покупок одежды не ушла, не себе, а все равно приятно.
И погода порадовала - сооолнце. и без шапки ходить можно. ветер, правда, сильный. но п итогу к вечеру настроение вполне себе не плохое))

TopDebore

А как ты сделала такую таблицу : прямо вся родословная о весе)

Хорошо прогулялась, несмотря на ветер))

TopDebore

Это действительно! Я также склонна "купить билет на зло кондукторы и пойти пешком". Гулять, общаться с хорошими людьми, пытаться видеть хорошее даже в глупых поступках других (это мой случай и общение с подростком )

А ты знаешь как редактировать сообщение?? не вижу такой кнопки(( А когда быстро пишу, то пальцы быстрее мысли бегут))

Рок$ана
Информер - в личном кабинете вкладка информер и потом в подпись вставить.
А редактировать - кнопка правка, в нижнем правом углу сообщения))

каллории: 1457. шаги: 11602
разбила, точнее сама лопнула кружка на работе. теперь у меня в кабинете приятный кофейный запах погода хорошая, еще и пройтись смогла)) и с работы ушла по раньше)) еще бы аванс перечислили бы и было бы шикарно. в целом настроение не плохое, даже не очень уставшая, с учетом, что с утра вообще не выспалась)) а еще премию переведут)) не много, но весьма приятно и решает некоторые финансовые затруднения=)

TopDebore
Привет

Добавлено спустя 36 секунд:
Как ты столько шагов нашагиваешь?

Добавлено спустя 2 минуты:
Тебе сколько лет, а то не отображается в информере

Спасибо) почти поняла))))))
А солнышко у нас сегодня , действительно, славное было))