Пусть висят тут...для сравнения и мотивации

Но ведь правда не толстая! Я это еще на фото с собакой заметила!

Не будет 70 кило анорексией. Живот уйдет и остальные объемы, и останется женщина-конфетка.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:

Без нагрузки на ноги разве что плаванье, тут уже говорили. Но плаванье это кардио, а силовые все равно нужны.
Попробуй пойти в зал и поговорить с тренерами. Нужен тот, который немного шарит в медицинских вопросах, он составит индивидуальную программу.
Мне в свое время пришлось заниматься после травмы колена, и ничего, тренер подобрала упражнения, которые не навредили.

А бедра отдельно не худеют. Похудеть в одном месте невозможно.
Жизнь - боль.

Я плавала. Но я не умею особо. Просто держусь на воде. Но бассейн 100 метров дорожка, раза 3 судорога ногу сводит. Муж рядом. Плыву конечно. 100 метров туда и назад. Девочки..без шуток. Варикоз вен и закупороки уже есть. Эмоции после бассейна.... Это не жалобы.

Yashma1
Понимаешь. ..они, тренеры, с ответуют ,раньше отметки 80 на весах не подходить. ..
А я в 80 кг. ..наверное и не подойду уже...
Короче. Зал мы не отменили. Идем по приборам

Ничего не поняла. Куда не подходить, к гантелькам по 2 кг? Или к тренажёру-бабочке?

Или к самим тренерам?

Yashma1
Тренер ..сказал,что мне надо похудеть до 80 кг
Потом он берётся из моей фигуры что то лепить
А так...показал как беговая дорожка включается, и все на моё усмотрение дальше. ..тут уже понятно. .мне рацион и упражнения за оплату предложил...
А когда 80 будет,то займутся. ..думаю к 80 кг уже не особо актуально будет

Ну не все же на шару
Не думаю что у меня так все критично. Но смело пойду к 70...ладно 75... наверное вряд-ли ниже
.

Персоналки всегда за оплату, это нормально. Я платила по 200 гривен за одну тренировку.
Нужен другой тренер. "Лепить" из тебя что-то рано, нужны простые упражнения для укрепления мышц. Тут важно, чтобы он показал технику выполнения упражнений. Может, в твоем зале есть тренер женщина? Например, которая ведет групповые программы. Можно с ней договориться на 5 тренировок, этого хватит для начала.
Странный тренер тебе попался
Нет другого тренера - можно попробовать пилатес. Но я адепт именно силовых.

А ты где живёшь? И почему все так упёрлись в тренажерный зал?
Можно же любые групповые выбрать , например,йогу , я раньше занималась , до того как ...
Я в зал просто хожу необычный , для людей у которых есть проблемы со здоровьем , есть комплексы и антиварикозной гимнастики. Да можно и в инете все это найти , а вода наоборот тонизировать должна , попробуй не плавать , а делать упражнения по типу акваафитнеса , я не плаваю - я именно упражнения в воде делаю , плавать не умею правильно башку задираю над водой , а с шеей уже проблемы , сразу болеть начинает , а правильно плавать так и не могу научится , видимо тренер нужен.

Вайлет
Живу в николаеве. Скорее всего надо искать другой зал. Просто этот совсем рядом с домом .
И там все больше на силовую. Писала выше. Я по абонементу сына хожу. А он боксер,и тренеры там соответствующие . Это пока не серьезно. Да 200 гр персонально.3 занятия в неделю.

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:

К самим тренерам. Похудай сначала. Вес большой