Как успехи?

Христос Воскрес! Всем привет!! Я вернулась, до этого ездили к родителям мужа на три дня.
До последнего решали ехать или нет, так как дети опять подхватили вирус но температуры не было, так что поехали. И правильно сделали: малыши уже на след. день были в порядке и получили огромное удовольствие и кучу положительных эмоций. Из-за плохой погоды не решились пойти в дельфинарий как собирались, но дети даже не заметили, так были все время увлечены. Зато приболели мы с мужем и до сих пор не отойдем, у мужа темпа 37, а у меня 35,2-35,5 уже второй день слабость, еще КД начались, так что на треню с утра не пошла, думаю пользы от нее все равно бы не было.
Теперь про еду: скажу честно страшно было, что целых три дня не смогу считать КБЖУ (уже привыкла видеть объективные цифры и знать, что все под контролем). На деле оказалось все проще, чем мне казалось: я не думала о еде как о калориях, не прикидывала количество съеденного, чувствовала себя комфортно за столом, а именно за это я переживала (а не переесть или привесить). Ела абсолютно все: в том числе и майонезные салаты, мясные домашние копчености, паски нескольких видов, ПЯТЬ!!!! видов пляцков (тортов домашних) - у них так пекут на праздники Единственное- это старалась не переедать, только в последний день утром позволила себе съесть больше просто потому-что вкусно. И еще из-за неважного самочувствия алкоголя было выпито чисто символически. По возвращению домой в 23-00 был ужин майонезным салатом
Сегодня утром было страшно становиться на весы, для себя решила что +2 кг нормально, +3 уже много. Весы меня приятно (и очень сильно!!!) удивили показав 69 кг (перевесила несколько раз и себя и детей для уверенности, не могла поверить). То есть -200 г за поездку при таком то меню!!!
Из всего этого делаю вывод, что:
-нарушения пищевого поведения у меня и правда нет и я не вру себе, когда так думаю.
-я смогу перейти на интуитивное питание, когда скину лишнее (не была в этом уверенна)
-мой организм молодец что знает чего и сколько ему надо и я молодец что могу его слушать

Olya Pav.
Рада тебя видеть))) Ты - умница и всё получится)

*Anka*
Привет! Успехи буду завтра смотреть по результатам за месяц, с весом то понятно что, но меня больше объемы волнуют, аж не терпится увидеть что там с ними, но я честно терплю до завтра.
Молли По
Как говорится, сам себя не похвалишь...
Polochka
Спасибо! И я рада тебя видеть! Спасибо за подарочек!
Зашла к тебе в гости, мои соболезнования. А фото понравились, но по сравнению с моим рационом, у тебя все очень даже скромно Мне ж всего этого добра с праздничного стола еще и с собой надавали на месяц вперед - ем, а что делать.
Вот сегодня выложу тоже свое меню, испугаю всех, но у меня хоть без фото
Калоийность конечно очень примерная будет, беру данные готовые, но выбираю самый похожий рецепт с самой высокой калорийностью.
Кстати я удивлена, в моем представлении было, что в двух столовых ложках например оливье 600-700 кал, а их там только около 300. Выпечка конечно очень калорийная, но кусочка кулича 15-20 г мне к чаю/кофе как раз хватает.

Olya Pav.
Зайка, не переживай, если вес медленно, но уверенно ползёт вниз, кушай на здоровье! Твоё благоразумие радует)

мое сегодняшнее меню 1547 ккал 63/79/152

Молодец!!! Все у тебя гуд! Чит мил дал хороший результат. Еще чуток осталось

Итак, результаты за месяц:
Вес -2,5 кг
Замеры наверное не совсем объективны так как я пропустила тренировку и мышцы расслабились и немного как бы сдулись, но все равно меня радует, что трехзначные цифры остались только на бедрах.
Получились такие цифры:
Грудь 99 см (-1)
Под грудью 84 см (-2)
Живот 98 (-2)
Талия 81 (-3)
Бедра 101 (-3)
Нога 57 (-2)
Рука 31 (-1)
Опять лучше всего уходят бедра, хоть у меня и фигура "груша" (может потому что я люблю упражнения на низ?)
Но основные мои жировые запасы расположены как раз между талией и бедрами, то есть на животе и боках, вот где еще работы и работы!
Калорийность наверное пока менять не буду, если сильно заторможу, то подкорректирую по ходу.
Рада, что подняла жиры: дополнительных 5-10г/сутки вернули мне нормальную кожу и волосы.

Olya Pav.
Отличнейшие результаты! Меню вкусное!!!