Nata_PP: цель №2 - 63кг

Алиса Д

Nata_PP писал(а):

Granit писал(а):

Nata_PP писал(а):

Состояние странное: слабость и голова болит..как я пойду такая в тренажерку? :check_it:

соберись, тряпка :ps_ih:

Добить организм ?

ага)))

Привет! так не ходи в зал, раз такое состояние, походи пешком 20 минут и хва.
У меня, кстати, с весом та же фигня :-):

на месте стою. Надо раз в неделю взвешиваться, чтобы не загоняться ежедневно из-за гуляния веса и воды в теле. Но у меня так не получается, все равно утром иду на весы :-)

Nata_PP

Jane787
Голова прошла, в щал сходила, но сегодня еле вышла)))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Олюшик
Рецепт на глаз:
150 гр творога 5%
1 яйцо
Пол помидора
Пол лука
Укроп
Все перемешать и под крышкой на сухой сковороде готовить

Олюшик

Nata_PP спасибо, я яичницу с помидорами просто обожаю, но добавить туда творог не догадывалась, надо попробовать.

НЕдиетчица

Jane787 писал(а):

У меня, кстати, с весом та же фигня :-):

на месте стою.

Поднимите плавно калории хотя бы до 1500. Будете очень удивлены.

Алиса Д

Nata_PP
прикольный рецепт, тоже попробую
Я бы к нему еще лепешечку из отрубей добавила. Очень она вкусная получается! у меня собака даже выпрашивает :-)

1 ст. ложка овсяных отрубей Нордик
1 ст ложка мягкого 0% творога
1 яйцо
соль
все перемешать и обжарить на мал.огне по 2-3 мин. с каждой стороны на сковороде без масла, можно под крышкой.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

НЕдиетчица писал(а):

Jane787 писал(а):

У меня, кстати, с весом та же фигня :-):

на месте стою.

Поднимите плавно калории хотя бы до 1500. Будете очень удивлены.

Спасибо! может посоветуете, чем лучше поднять, чтобы зашкала по жиру не было. И сколько вообще гр. жира оптимально должно быть?

НЕдиетчица

Jane787 писал(а):

может посоветуете, чем лучше поднять, чтобы зашкала по жиру не было. И сколько вообще гр. жира оптимально должно быть?

У Вас есть свой дневник? Не хочу засорять чужой.

Алиса Д

НЕдиетчица писал(а):

Jane787 писал(а):

может посоветуете, чем лучше поднять, чтобы зашкала по жиру не было. И сколько вообще гр. жира оптимально должно быть?

У Вас есть свой дневник? Не хочу засорять чужой.

Марина, можно в личку. Не завела я свой, все собираюсь-собираюсь...
Но Наташе (это ее дневник), думаю, тоже будет интересно, если что.

Анютка1983

НЕдиетчица
согласна, вес стоит от недостатка калорий) чем меньше ешь, тем дольше эти стояки) тоже на себе испытано.
Jane787
жира нужно 50-60 гр для женщин. Это я давно где то вычитала.
а дневник заводи давай!! а то и в гости зайти некуда

Алиса Д

Анютка1983
спасибо! Дневник создала :) Добро пожаловать! viewtopic.php?f=51&t=12374

Алиса Д

Nata_PP
Наташа, от души поздравляю в первым успехом в конкурсе!!! Третье место для дебюта очень здорово :cool_cool:

А у меня появился дневник. Заходи, буду рада :-):

viewtopic.php?f=51&t=12374
Побежала на спорт :dan_ser:

Правила форума

Nata_PP: цель №2 - 63кг

Кто сейчас на конференции