Добрый день, товарищи)
Про сегодня и вчера. Вчера был углеводно-загрузочный день, сегодня - смешанный.
Вчера все по плану, но очень поздний ужин (уже в полночь), но есть очень хотелось после зала и некоторых поздних дел в городе - ложиться спать голодной не стала. Итого - салат из 2-з помидоров, огурца, салата с примерно 150гр креветок. Ну и моя любимая заправка - оливковое масло+сок лимона+дижонская горчица. В результате на утро вес 54,8 - это +300гр.
Смешанный совпал с мужниным ДР, поэтому нарушений сегодня уже много. На завтрак паста с креветками и чай с булочкой с корицей и орехами (сама пекла - вкуснятина), после утреннего развлекалова (полет на маленьком самолетике над городом), зашли в кафешку - там утащила в мужа кусок пиццы (ооочень маленькая, тоненькая, с пепперони), съела яблочный штрудель (120гр) с мороженым (50гр) и бокал молочного коктейля... Ну праздник все таки... Посмотрим, во что завтра выльется... На ужин есть гречка с шикарной тушеной говядиной))

А т.к. я в кои-то веки добралась сюда с домашнего компа, а не с рабочего или с телефона - то немного фоток.
На самом деле, пофоткалась и расстроилась - в зеркале казалось намного лучше всё((( Видимо, я себя переоцениваю((( Так что, я весьма расстроена... В красном купальнике - после первого цикла БУЧа, в черном - после 4-го, фото по состоянию на 01.03.2015 - в альбоме (если кто хочет окончательно ужаснуться). Сахарок, это те самые китайские купальники за гроши)))

Sv_shadow
И это человек у которого здоровые ляхи??? Девочка иди делать приседания )))

Поддерживаю DStorm - будет чуток больше "мясца" - выглядеть будет супер!
Рост у меня всего чуток меньше, и теперь понимаю как 55 кг на такой рост выглядят - отлично!
Пожалей грудь , не худеть, а заниматься надо! Форму так сказать менять!

Привет!
Читала тебя у девочек - вот решила зайти познакомиться
Очень нравится твой пресс и грудь

ругаться будешь?)))
Да я приседаю, но не на каждой тренировке (получается на одной зальной и двух групповых - там гантели, но подходов много) и с пустым грифом (он и так 20кг, мне за глаза) и присед-плие, а не обычный... Добавлять?

И все-таки это ляхи((( если они из сала - то это ляхи... И они не уходят с внутренней стороны((( Буду плакать(((

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Добро пожаловать))
Так вот начинаю ее жалеть)) За месяц БУЧа - минус размер, поэтому еще цикл и баста, больше я груди в обмен на чуть-чуть сала с ног не отдам)))
Занимаюсь я и так как папа карло)) Но, видимо, адова смесь из силовых, кардио и верховой езды на фоне БУча - это какая-то атомная смесь и результат не совсем тот, точнее совсем не тот...
Но растить мышцы под салом нельзя, надо сперва еще извести...
Завтра пойду делать Димину круговую полноценно - похвастаюсь очучениями потом

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

Добро пожаловать, будем знакомы) Я - Светлана
И где ж тут пресс? Праааавильно - он есть, но под слоем жирка))) пресс должен быть как у Сахарка, вот там пресс)))
Про грудь сейчас можно только плакать, чему ж в несчастной оставшейся от прежней роскоши радоваться... Щас покажу, что было)

Добавлено спустя 55 секунд:
Ой, блин.... Я не знаю, как это уменьшить(((

ну Сахарок - это вообще... но у тебя пресс смотрится очень и очень достойно. И грудь тоже. Может конечно удачный ракурс... но мне нравится!!! если уж хочешь ложку дёгтя... над попой надо работать. Извини
Я - Женя :)

Так надо, сама вижу) Работаю усёрдно))

Sv_shadow Приветик красотуля!!!
Отличная фигурка и купальнички!!! (мне ОЧЕНЬ нравятся купальники такого типа (с завязочками по бокам. Черный так вообще шик (лиф такой люблю очень)). Животик вообще отлично (да фигура в целом отпад)! Не зря ты мучилась... Ну насчет груди, то оно понятно, я проверила на себе эффективность БУЧ по ее уменьшению))) Ну ничего, ты уже заканчиваешь БУЧ, результат очень хороший - еще загоришь немного, будешь супер-супер
Знаешь, а у нас ноги похожи. Я тебя понимаю, про что ты, насчет лях Но смотрится то все отлично (мне тоже говорят, что смотрится все отлично, но мне чето не верится, ибо все равно они есть) Попик норм, у меня такой же. Загарчику бы, да... А животик клевый
Но не знаю, выскажу аккуратно свое мнение (не удержалась), - продолжай заниматься, - надо растить попкинс (тверже будет и круглее) , руки и спина - тоже надо, ноги подтянутся в процессе))) я бы сильно на них внимание не акцентировала, будешь выполнять становую, румынку, присед (не с большим весом) - усе без лишних усилий нормализуется в этой области. Я бы на спину больше "ставку" сделала, но это уже каждому свое (у всех свои приоритеты и предпочтения).
Ты - красавица! Хорошего воскресения и отлично вам попраздновать днюху!

Конечно добавлять и добавлять так, что бы рабочий вес был 70-80кг (не сразу а потихоньку) и приседать в жопой в пол, т.е. конечная позиция, как настаЯщие пАцаны сэмячки лузгают )))

DStorm