записывать и считать конечно лень как всегда)) Но в целом стала кушать порции поменьше и чуток сбросила, 1кг. Это пока вообще не результат. Но будем работать. Шоколад и др сладости убрала, перешла только на галетное печенье мария. Сдобу пока тоже не стряпаю. Вчера правда завела меня судьба в кафе))) Съела замечательный салат с запеченой говядиной и овощами и пол чизкейка с черникой. И еще 2 малюсинькие макарони. Ну все, теперь уже кафе стороной буду обходить, а то сила воли слабовата))

Привет!))

Ой, как я тебя понимаю! я летом расслабилась - друзья, кафе, свадьбы и прочее - ну и как результат - ни туда и ни сюда.... так что кафе - мимо проходить! и для фигуры полезно и для кошелька))))))

Давно меня тут не было.
Хохма да и только, пришла на форум в апреле с весом 67, прошло пол года и я не только не похудела, а вес подскочил до 71. В общем чувствую я себя паршиво, и джинсы уже с трудом застёигваются. Надо брать себя в руки и причем конкретно. Само собой ничего не произойдет.
С сегодняшнего дня начинаю очередную попытку что-то исправить. Я себя хорошо чувствовала год назад, когда весила 65. Мне хотя бы до этого веса сбросить, а в идеале 63 хочу.

Итак сегодня по питанию:
на завтрак съела небольшую постную булочку с сыром и кофе (300к)
перекус: 1 печенька, 2 ржаных хлебца с пл сыром (100к)
Обед: молочная пшенная каша,1 болг перец ,1 мандаринка (300)
2-часовая прогулка
Перекус: даниссимо тирамису, цикорий с молоком, 1 печенька, 2 ржаных хлебца с пл сыром (300)
Ужин: макароны с сыром, зел горошек, пол плюшки с чаем. Наночь активиа (500)
Итого за день 1500

Меню далеко не идеальное, но я не могу сразу перестроится на ПП. Для начала убрала колбасу и конфеты, а то уже привыкла и это трескать последнее время, оттого и поправилась.

Привет! Я с 70кг начинала худеть. Вот за год только 8кг осилила. А какой у тебя рост? И сколько планируешь сбросить? Еще заметила - ты из Симфера - почти земляки))) Крымчане Я из Севаса. Будем дружить!!!

Привет, землячка!
У меня рост 176, вобщем я высокая и 63 это максимум до скольки худеть мне можно, дальше уже буду угловатой смотреться. Но ниже 65 я никогда не была, мой обычный вес 72 и мне он не нравится, бока и живот из джинс хорошо так выпирает))))

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Сегодня маленький отвесик -200.
Сейчас вес 70.9 , ужин у меня был легкий и всю ночь с непривычки хотелось кушать, утром проснулась с диким голодом, но как не странно желудок усох и я смогла только 1 бутрик еле сьесть и кофе с молоком выпила.

Сегодняшняя еда:
Завтрак: пол булочки с сыром, кофе (300)
Перекус: активиа творожная (150)
Обед: манная каша, сосиска в лаваше, 2 конфеты (600)
Ужин: гречка с мясом, маслины, 2 конфеты. (400)
Пол ст молока на ночь
Итого 1500 , но состав еды и количество соли и сахара оставляет желать лучшего. Просто день сегодня сумасшедший, вся еда в спешке. Кроме того очень устала(

Сегодня -100
Вес 70.8
Завтрак- бутер с сыром, кофе (
Обед: манка, тонкий лаваш, цикорий с молоком и сахаром (500)
Перекус: хлопья с молоком (300)
Ужин: кус торта с чаем (500)

Стыдно писать, но сегодня именно так

привет!

я 180 и за цель поставила 76,,,, но это не показатель,, весы для меня не имеют особого значения,,,, хочу не быть гусеничкой

согласна, у всех своя норма, еще ж конституция у всех разная. У меня вот ноги худые и когда была 65 - мне не нравилось,что верх вроде такой как надо, но при этом титьки исчезли и ноги тощие и при это талия 70 - довольно широкая и меньше никак не становится))))))

Девочки, худеется очень медленно но верно. Сегодня еще - 100.
Вес 70.7

Завтрак: 4 простые печеньки, кофе с молоком (300)
Обед: салат болгарский перец с сыром, макароны, чай с 1 шоко-конфетой (500)