Penelopa Dupre: На пути к здоровому образу жизни! • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

Мой блог

FAQ

Предыдущее посещение: менее минуты назад

Текущее время: 29 янв 2026, 20:39

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.

Правила форума

Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника

Penelopa Dupre: На пути к здоровому образу жизни!

Страница 15 из 32

[ Сообщений: 313 ]

На страницу Пред. 1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 32 След.

Пред. тема | След. тема

Автор

Сообщение

Penelopa Dupre

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 11 апр 2015, 15:45

Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)

вчера сходила на тренировку. тяжело сразу болезни, но надо :-):

:-):

занималась по такой программке
Кардио - 15 мин.
Приседания в тр-ре СМИТТа - 4х15
Зашагивания на платформу - 3х12 на ногу (гантели по 7 кг)
Разгибание ног в тр-ре - 3 серии по 30-40 секунд 3раза (10 кг)
Сгибание ног в тр-ре - 3серии по 30-40 секунд 3 раза (10 кг)
Пресс, подъем ног в упоре - 5х20
Кардио-10мин.

стал интересовать какой вес грифа в машине смитта, по ощущениям больше 20 кг или это из-за техники выполнения? не привычно так приседать :-(

:-(

, но будем над этим работать.

у меня сегодня юбилейчик - 10 кг :fa_iry:

:fa_iry:

:gre_ens:

_________________

Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Nefer

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 12 апр 2015, 08:04

Я здесь обитаю

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Подарить подарок

Елёна

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 12 апр 2015, 08:07

Постелила коврик

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 211
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол:

В наличии: 1

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)

_________________

I этап 86(превышение веса) 12/02/2015 -> 81(превышение веса) 16/05/2015 -5кг

II этап 81(превышение веса) 17/05/2015 -> 77(легкое превышение веса) 08/06/2015 -9кг

III этап 77(легкое превышение веса) 09/06/2015 -> 72(нормальный вес) 14/08/2015 -14кг за ПОЛГОДА

IV этап 72 15/08/2015 -> 66 30/10/2015 -20кг

V этап 66 30/10/2015 -> 64 10/02/2016 -22кг за ГОД

VI этап 64 11/02/2016 -> 58 30/11/2016 -28кг

VII этап держать 57-59кг, ВСЁ

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

дежавю

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 12 апр 2015, 09:48

Отметила новоселье

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Penelopa Dupre

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 13 апр 2015, 18:49

Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)

Nefer Елёна дежавю спасибо вам за поздравления. Всего наилучшего вам и вашим семьям :-):

:-):

_________________

Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Nefer

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 14 апр 2015, 08:19

Я здесь обитаю

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)

Penelopa Dupre писал(а):

у меня сегодня юбилейчик - 10 кг :fa_iry:

:fa_iry:

:gre_ens:

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Подарить подарок

Penelopa Dupre

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 14 апр 2015, 20:49

Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)

Nefer
спасибо :-)

:-)

из-за привесов на пасху будем праздновать еще раз юбилейчик :hi_hi_hi:

:hi_hi_hi:

_________________

Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Nefer

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 14 апр 2015, 20:52

Я здесь обитаю

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)

Penelopa Dupre
Ну ты и хитрая... по два раза захотела :-)

:-)

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Подарить подарок

Penelopa Dupre

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 14 апр 2015, 21:19

Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)

Nefer
а что бы мало не было... если чесно не знаю как завтра заниматься буду, так руки и икры болят :kli_ny:

:kli_ny:

. пойду погреюсь и массаж сделаю может поможет

_________________

Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Персональный альбом

Подарить подарок

Nefer

Заголовок сообщения: Re: На пути к здоровому образу жизни!

Добавлено: 15 апр 2015, 08:41

Я здесь обитаю

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол:

Знак зодиака:

В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)

Penelopa Dupre
Давай готовься, целую неделю проболела, надо наверстывать!!! :ni_zia:

:ni_zia:

_________________

Вернуться к началу

Перейти к дневничку

Подарить подарок

Страница 15 из 32

[ Сообщений: 313 ]

На страницу Пред. 1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 32 След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, Fireslayer2017, GetIntentBot, GoogleBot, kot123, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Хозяйка жизни, YandexBot, Котяня, Валерьевна52, Ленуся78, МИЛЛАЛА, НаташаШ, Тыгыдык, エレナ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB