Я дома трех литровою банку с утра набираю рядом стакан, вот и дую, только потом естественный процесс начинается и бегаешь беспрерывно

Егошка
хорошо! с едой бы еще нам успеть наладить!
Сегодня у меня позитивное настроение, ночью не выспалась из-за кашля (откуда он не пойму, а днем мне нормально и горло не болит), но в 7-30 проснулись, малого в садик, сами завтракать, сумки собрали и поехали в зал к 10-00.
Делала общий комплекс типа вводного, т.к. давно там не была, а потом кардила на эллипсе 30 мин., ноги я свои точно убила хорошо, коленки подкашиваются и кардила до 7 потов
через час поели, готовлю счас на день и немного на завтра.
по еде попробую вечером сделать скриншот
да, в зеркалах во весь рост в зале я очень раздутая работы снова много

пробный:

Крутой какой график БЖУ! Просто мечта..надо начинать и мне считать-записывать...что-тоне нравится мне моя тяга к углеводам...видать витаминов каких-то не хватает...

Может там девчонка и ей шоколада хочется Я сыном ходила, реально мясо одно и колбасу ела, а потом огурцы, мне все говорила пацан с огурцом

Егошка
не факт, у меня была тяга к сладкому и фруктам-фруктам, а соленые огурцы вообще не трескала, не тянуло на соленое - и вуаля - мальчик!

После трени в пятницу 3 дня с мужем еле ходим, болит всё, я даже сажусь с трудом.
на 3 дня забрали малого на "каникулы" из садика, а на треню я буду ходить вт-чт-сб к 16-00 на этой неделе.
ремонт еще в разгаре, немного включили отопление, т.к. на улице ветер и холодище.
примерная еда на сегодня (не айс напланировала):

Вчера была 2 треня на руки-плечи-...+кардио+пешком домой, до этого уборка зала+прихожка+спальня.
Вес утром - минус 2 кг.
еду скину позже.

что получилось на сегодня:

Какая молодей, сразу 2 кг