v4639: вперед к Viktorii (от 115 до 75)

freya

v4639 писал(а):

с утра 3 мили и вечером 2 мили

Извени, а еще вопрос - а сколько на это времени тратишь? и ты это дома на дорожке или по пути на работу ( ах, да, ты ж сейчас не работаешь...) но тогда в смысле прогулки на улице.... А то в торренте такого нет, а в инете смотрела, что-то ничего не поняла....

freya

Мороз крещенский не помеха.
Все в прорубь! Ну, хотя бы, в душ...
Здоровья Вам! Любви! И смеха!
И денег целый воз к тому ж!

Марита

Lirandelle

привет, Вика!)
С праздником Крещения Господня тебя!

v4639

freya писал(а):

еще вопрос - а сколько на это времени тратишь?

около часа по-моему, точно не знаю.
Это ходьба под музыку, с моим весом и ленью доступная для меня физ. нагрузка http://video.yandex.ru/#search?text=%D0 ... 0%BE%D0%BD

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Lirandelle
Марита
freya
Спасибо за поздравления! Всех тоже поздравляю с КРЕЩЕНИЕМ!

freya

v4639
Спасибо за ссылочку, посмотрела! Хорошая тренировочка! и руки задействованы. :cool_cool:

v4639

freya
Да руки почти не задействованы , я отжимаюсь маленько ,до 10 раз всего, уж очень не хочется, чтобы шкурка обвисла. В ходьбе с Л.Сансон в основном ноги , по осени я еще делала упражнения (ссылки в моем блоге), а сейчас у меня лень :ta-ne-c:

freya

v4639 писал(а):

Да руки почти не задействованы

Это тебе так кажется потому что уже привыкла к этой тренировке, а я то её свежим глазом посмотрела :-)

Нагрузка всегда больше, когда руки задействованы. Я делаю степ-аэробику ( в общем то похожа на твою ходьбу) , так там тренер говорит " если устали можете без рук" - и правда без рук сразу легче! Просто по жизни у нас вообще руки мало работают :smu:sche_nie: