Извени, а еще вопрос - а сколько на это времени тратишь? и ты это дома на дорожке или по пути на работу ( ах, да, ты ж сейчас не работаешь...) но тогда в смысле прогулки на улице.... А то в торренте такого нет, а в инете смотрела, что-то ничего не поняла....

привет, Вика!)
С праздником Крещения Господня тебя!

около часа по-моему, точно не знаю.
Это ходьба под музыку, с моим весом и ленью доступная для меня физ. нагрузка http://video.yandex.ru/#search?text=%D0 ... 0%BE%D0%BD

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Lirandelle
Марита
freya
Спасибо за поздравления! Всех тоже поздравляю с КРЕЩЕНИЕМ!

v4639
Спасибо за ссылочку, посмотрела! Хорошая тренировочка! и руки задействованы.

freya
Да руки почти не задействованы , я отжимаюсь маленько ,до 10 раз всего, уж очень не хочется, чтобы шкурка обвисла. В ходьбе с Л.Сансон в основном ноги , по осени я еще делала упражнения (ссылки в моем блоге), а сейчас у меня лень

Это тебе так кажется потому что уже привыкла к этой тренировке, а я то её свежим глазом посмотрела Нагрузка всегда больше, когда руки задействованы. Я делаю степ-аэробику ( в общем то похожа на твою ходьбу) , так там тренер говорит " если устали можете без рук" - и правда без рук сразу легче! Просто по жизни у нас вообще руки мало работают , вспомни, как проблемно шторы повесить(руки вверх)

Вика, а как ты мили считаешь? И почему в милях?
И мили какие? Сухопутные? Или, прости Господи, морские?

Я их не считаю , там продолжительность тренировки не в минутах , а в милях , бедем надеяться , что в сухопутных Я ж все-таки не плаваю , а хожу