С Новым годом, дневничок! Поехали вперед. Для того чтобы сдвинуть вес надо потреблять калорий на 15% меньше чем положено в коридоре. Это значит 1014-1120,3 ккал в день. Праздники немного расслабили, но это меня не пугает.

Познакомилась с великолепным Сергеем Обложко Учусь есть правильно. Век живи век учись.

Доминик
Прошла его курс?

Впервые слышу о таком

@Ириша@
Он по такой же системе, как доктор Михаил Гаврилов и прочие бывшие "борментальцы". Правда, сейчас стали добавлять не чисто низкие калории и сиди на них, а можно самой выбирать, на каком калораже будешь худеть. А так все то же - сокращение желудка, подсчет калорий, еда с низкой калорийностью, но ничего никогда не запрещаем. Помним, что разрешено все, но есть лучше так, как нужно телу )

Сегодня 17 день на программе с Сергеем Обложко. Очень довольна, что попала на его программу. В ютубе много его видео. Я много лет поддерживаю вес,но такого прекрасного"проффи" не видела никогда. Я с удовольствием учусь правильно кушать. Утро, день, вечер, ночь - в любое время суток!Сначала его лекции кажутся очень длинными,но потом - это постоянно что-то новое, интересное,нужное. Множество рецептов,множество советов. При этом с юмором, с пониманием. Советы не только от Сергея Михайловича, но и от его подопечных. Я узнала столько нового, сколько не накопила за все мои годы борьбы за стройность.У меня есть положительный результат. Не хочу пока озвучивать конкретные результаты. Озвучу по истечении 30 дней. Я пришла на программу чтобы понять, а какой же вес для меня действительно нормальный??? Уверена, что с великолепным Сергеем Обложко я обязательно дойду до него и с успехом удержу.

Доминик
Привет.
Мне Обложко очень нравиться. Смотрю уже полгода все его передачи. Подписана на него.
Вот вчера была передача с одной из женщин. Зовут Лада. Такая стройняшка стала.

Сон: 6,41/15 мин., Таблетки: 3. Тренажеры -Массажер2 раза, наездник, лыжный ,прогулка с собакой., шаги 3100.
Еда: 1190 гр/610 ккал. ПК=0,5.
Сегодня мой 28 день на смарт-программе С.М.Обложко. Я наконец-то нашла СВОЕГО диетолога. Всё понятно, толкОво,с юмором. А главное- работает. я купила его книгу " Худеем по метаболическому принципу". В ней множество интересных ,вкусных, быстрых рецептов. Моя программа заканчивается через 3 дня. Я беру паузу,т.к. в апреле поеду к морю. А потом к нему на программу уже трехмесячную.

Доминик
А как результат есть? Книжку его я купила ,как только он пустил в продажу.
А куда ты к морю?