Егошка: Я вас нашла и очень рада!!!

Егошка

Девочки привет!! Я с вами полностью согласна, просто сама не знаю как взять себя в руки

Тусик42

приветик)))Как дела?))

Егошка

Тусик42
Привет!! Пока не как пытаюсь себя настроить )) Жду КД и много работаю, иногда хочется кушать :smu:sche_nie:

, короче трындец.

galia

KriNa писал(а):

galia писал(а):

Егошка
я знаю, что никто этого слышать не хочет, НО я на своем опыте поняла, что ПМС - это вредная отмазка, чтобы тебя пожалели, поныть, сожрать шоколадку лишний раз.

Ну с тем что ПМС существует именно как синдром ни кто спорить не будет... Меняется настроение, аппетит повышается, гормоны скачут, жидкость в организме задерживается и пр...
И очень много везде написано, что типа позвольте себе расслабиться...Многие буквально воспринимают :-)

Кстати конкретно про шоколад пишут что нельзя наряду с кофе, копченостями, соленостями и острой пищей.
Меня лично в ПМС расстраивает повышение веса и волчий аппетит... Но выход для себя нашла...Принципиально не взвешиваюсь пока КД. Про всякие вкусности мне проще, я ни в чем себя не ограничиваю. В любое время я могу съесть что захочу, но при этом должно быть соблюдено условие : вкусняшка должна соответствовать ПП.

да-да, тут как раз речь идет про шоколадочки... :-):

А вообще надо мотивироваться достижениями других людей или своими целями.

KriNa

Егошка
Ни кто кроме тебя самой не сможет "взять себя в руки" Начни с чего-нибудь... Сократи сахар и сладкое или замени на первое время на мед и сахарозаменители, чтоб постепенно .... Ну или просто начни считать калории...ВСЁ что ты ешь, просто чтоб понять на сколько ты выходишь за рамки... Я сама каждый раз как начинаю все снова не сразу могу начать...но как показывает практика все таки желание быть стройной побеждает!

Егошка

KriNa
Спасибо за советы. Сейчас пробую все записывать что ем. Сейчас мне кажется что когда была дома. было проще чем на работе :-(

худеть. Стараюсь думать, что будет если я не возьму себя в руки, ужас. Не хочу возвращаться к прошлому. Как-то резко жизнь изменилась, а привычка заедать стресс осталась. Завтра у меня выходной и у мужа, покупаем наконец мебель и я буду нормально спать, а соответственно и болеть перестану и депресировать. Очень много зависит от сна. И считать, достать весы кухонные уже запылились и считать. Хочу на новый год вес 75кг, но реально понимаю что не возможно, но хотя бы 78 :-):

Девочки спасибо вам за поддержку и пример. Я очень всех люблю и скоро выйду из этой ямы :-):

KriNa

Егошка писал(а):

KriNa
Хочу на новый год вес 75кг, но реально понимаю что не возможно, но хотя бы 78 :-):

Ну смотри до Нового года 10 недель реально можно скидывать ну по пол кило в неделю...
Так что давай! У меня поменьше цель к Новому году...но последние кг вообще ни как не уходят...

Пухлик Леся

galia

Егошка
я тоже считаю, что 75 кг к новому году очень даже реально! :a_g_a:

Егошка

Ну так то да реально, надо только активизироваться и вперед :-):

Сегодня ушла с работы пораньше, дома поужинала котлеткой на пару и редькой тертой. поняла свою главную ошибку. Я на ужин ела только кефир, вес сбрасывала, но жутко хотела есть итог это срывы. А если как раньше на ужин кушать, грудку и овощи или котлеты на пару куринные или рыбку, то и кушать не хочеться. Как я так забыла про основу основ :du_ma_et:

Я не правильно планирую питание вот моя ошибка и почти нет перекусов, но и сладкое конечно исключить, только фрукты и сухофрукты оставлю. Снова надо утром заниматься по 15-20 минут и пешком до работы. А после КД Бассеин. Ну вот такой мой план

Добавлено спустя 37 секунд:
Пухлик Леся
Привет!! Спасибо только у нас уже вечер, пока я зашла на страницу :-):

Правила форума

Егошка: Я вас нашла и очень рада!!!

Кто сейчас на конференции