А какие проблемы? Если ешь на 2000 ккал, обменка должна быть хорошей. Подобрал из своих кейсов похожий - чуть меньше чем за квартал минус 5 кг. Оптимально. При этом средняя калорийность 1850 ккал.

[/quote]
Отличный кейс, график очень красивый Можно узнать исходные данные? Пол, возраст, рост, образ жизни, активность?

У меня первый на этой неделе сбой в питании. На пятницу не собрала себе еду, в итоге на обед был хот-дог, на ужин макароны в сливочно-шпинатном соусе, дома перед сном залетали оладьи (мама нажарила), йогурт, дыня, кажется, даже одна роллина была.
Зато по шагам пока всё отлично, больше 10 тыс/день получается. Воды тоже пью больше, чем обычно. 2 силовых тренировки выполнены. Если повезёт - завтра будет третья. Иногда прокатываю колючим роликом ноги по 5 мин, в расчёте на то, что будут снижаться отёки и улучшаться состояние кожи
Вес сегодня 76 кг

За прошлую неделю у меня получилось: 2 силовые тренировки, 10688 шагов/день, 5 подсчитанных дней по калорийности (в остальные 2 был перебор), несколько уходовых процедур.
Дочитала книгу "Масло" - сама себе удивляюсь, почему не бросила читать/слушать на первых страницах. Болото какое-то...
Сейчас читаю Атомные привычки и начала слушать Женщины Лазаря
С сентября начала принимать Детримакс Актив, заметила эффект, появилась энергия, но через 2 недели ещё и сыпь на лице. Не знаю, связано ли это с витамином, но на всякий случай решила сделать перерыв на неделю.
Погода ещё балует тёплой погодой, поэтому гуляю при каждой возможности. Особенно радуют бабочки, их даже летом столько много не было

Жен
65,0 (1750)
Рост 160, 42 г.
Немного ходьбы, фитнеса силовых нет.

Такой график оптимальный для всех, гарантирован на системе МФ.