Потребление плотной еды продолжается. Завтрак: макароны с тушеными ребрами, капустный салат, лаваш с сыром. Прикинула калории, под 800 ккал. Ребра жуть какие калорийные 450ккал, зато так вкусно.
Вчера попалось видео тренировка для спины Куркуриной (вроде правильно фамилию написала). Видео минут 15, что-то щелкнуло в голове. Одно упражнение в трех модификациях плюс известная кошка и растяжка. каждое упражнение делали по 4 раза. Я сделала первое упражнение в самой легкой модификации. Считаю, начало спорту положено

Приветики, заглянула в гости

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

дааа, как мне все это по вкусу мне только без салата... только макароны, жирное мяско жареное, лаваш, сыр и еще ветчину можно добавить, и еще мазик или масло сливочное...
Ребра свиные да - они очень жирные, но мега вкусные... мы летом такие на углях делаем -

да, это моя основная проблема - когда не успеваю приготовить СВОЮ еду - и нет возможности что то основное поесть, горячее - тогда сметаю все подряд... И из за такого режима - я и набираю вес... периодически...

НеземнаЯ, привет!
Я про плотную еду пару слов со своей стороны.
Говорят, чтоб похудеть надо есть много еды по количеству , чтоб наедаться и мало по калориям.
Но в то же время, я знаю много примеров, когда люди снижали вес на высококалорийной еде. Но они, как правило, очень медленно едят, прямо смакуют свою еду. Насыщение наступает быстрее, прежде чем они съедят много лишнего.
Не хочешь рубить салаты, чтоб забить желудок , попробуй есть медленно. Это очень тяжело, я с этим борюсь уже много лет, по большей части безуспешно.

Кстати много низкокалорийной еды растягивает желудок, потом тоже сложно наесться.

Часто есть маленькими порциями неплохо сокращает желудок, помогает контролировать аппетит, но говорят , что очень вредно...

Потом есть куча теорий по распределению еды по дню. Ищи свои пути. Мы такие разные, что нет никаких чётких одинаковых для всех рекомендаций. Однозначно, снижение веса - это труд и напряжение, просто так ничего не отвалится, этой проблеме надо уделять внимание.

Впрочем, у тебя и так всё получается! Соберись и всё будет ещё лучше!

Анна Солнце

Это ещё вкуснее, чем тушёные. Пишу и чувствую запах костра. Я больная

Хорошо, что периодически и не доводишь до критического веса!

Видимо это проблема имеет место быть для людей с проблемным пищевым поведением. Надо следить постоянно за наполнением холодильника. Ничего другого пока не могу придумать, хотя тоже напрягает.
LaraSt


Спасибо! Оказалось, что это для меня важно.

Я пытаюсь найти золотую середину между полюсами

Это хороший совет. И с этим у меня проблемы.

Вес 94.0 за 2 недели 500 г план до конца февраля -4 кг, точнее 4.1. хочу быстрее перейти в 8.
Есть подозрение, что план не выполнится. Это печалит. С другой стороны, вес все ещё очень большой, а я хочу минус примерно 4.5% за полнора месяца, так что продолжаю верить.
Уже три дня делаю упражнение для спины.4поворения. самой смешно. Но лучше, чем ничего.

Любая физическая активность , даже символическая может поддерживать нужную мотивацию.
Лучше конечно естественная, ходить ножками.

Каким образом?

Вес +- как на линейке.
Сопоставила свой каждодневный вес с циклом. Стабильные отвесы 7-10 дней после кд. На овуляцию и далее до первого дня кд, вес живет своей жизнью. Могу плюсануть кг за день, потом этот плюс стоит мертвым грузом несколько дней и т.д. В первый день кд начинаются "отвесы привесов" и далее вниз до овуляции.
В период этих качелей самое главное не поддаваться истерии по поводу привеса, а так же четко понимать, что это гормоны, а не пережор. К сожалению, контроль еды продолжаю. До конца февраля планируется такой же режим.
Дома может быть что-то буду менять. А также планируется посещение врача, термин уже есть.

Так это нормально, у меня и +3 кг было такое... даже когда на диете сидела... Меня больше всего бесило, что я могла худеть только 2 недели в месяц, а потом диета+ срывы, жор перед кд и весь ужас...... сейчас у меня медицинский климакс - и все прекрасно, все ровно... качелей нет...

Добавлено спустя 39 секунд:

А ты сейчас не дома?