Мысли
Нужно понять о себе, что делает тебя счастливым и делать это и жить так. Нужно самому добывать себе счастье. Каждый сам кузнец своего счастья.
Жизнь порой наносит сокрушаюшие удары. И тут выигрывает тот кто продолжает действовать, кто выносливей, " держит удар". Ищи пути выхода.

Жиросжигание:
Ориентируйтесь на жир и забудьте такое понятие, как "лишний вес".
Нужно сбрасывать жир, а не сбрасывать вес.

Вполне согласна. Ещё надо не худеть, а стройнеть. Никогда не надо употреблять слово я худею. Значить лишаюсь чего то, от слова худо.
Я тоже постоянно работаю с головой, ежедневно. Мы же едим каждый день и мысли свои упорядочивать надо тоже каждый день,
надо кормить себя позитивом и счастьем. И ещё с едой надо дружить а не обделять себя и ущемлять. Надо быть здоровым на голову прежде всего,
остальное приложиться. Надо смотреть на себя влюблёнными глазами уже сейчас а не когда нибудь там в будущем, в идеальном состоянии.
Тело оно прекрасно, даже с жиром. Оно чудесно и премудро, его не обманешь своей ненавистью к нему прикрываясь личиной стремления к похудению.
Либо любишь сейчас либо нет. Как сказал один великий Человек кто не со мной, тот против меня. Любить надо и жалеть себя, помогать стать здоровым физически
и духовно.

kisaAlisa
Да, нужно заботиться о своем теле. Любовь=забота. Кормить его, укладывать спать, тренировать. Вот я о детях забочусь чтобы не болели, кушали хорошо, гуляли, грею их, бывает чтото заставляю.
Я вообще лошадь : могу скакать скакать без отдыха...не жалеть себя, загонять...а потом упала и сдохла.
Так уже бывало, но больше не будет, я позабочусь.

Вот маленький ролик как девушка похудела тренируясь дома, позитивненький
https://youtube.com/shorts/L8Oqr5Iza-E?feature=share
Не могу выставить чтобы видео отображалось а не ссылка

Еще скачала книжку Брина Я. МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ НА СИЛУ ВОЛИ
Она в бесплатном доступе. Почитаю, по настраиваюсь.

ПРивет!
Вчера скачала GymUp на телефон, пока не разобралась, как там вести сам дневник, времени не было, но мне понравились предложенные программы занятий. Упражнения с гантелями можно дома делать (ту же становую или приседания), изолированный трицепс и т.д. Разведение ног в стороны - может резинка помочь вместо сидячего тренажера. Думаю, интренет больше тебе расскажет про домашние трени, я тут профан)

komaev22, отличное видео! Именно так и нужно! Я когда загонялась так и падала, потом поняла...если я вот так загонюсь и рухну, то как я могу помочь своим детям и быть вообще полезной людям? Никак. Или через раз. Если заботиться о себе и иногда отказывать другим когда садятся на шею, то ты можешь исправненько так жить и быть полезной себе и людям. Без фанатизма.

Спасибо, скачаю.
Начала пока писать в блокнотике.

Обновила инфу по треням от Д. Семенихина, то что мне было важно , там конечно больше инфы:
1)3-4раза сидовых в неделю по 30 минт. Достаточно вполне.
2) кардио можно после силовых, можно отдельно, достаточно 4 часа в неделю
3) растяжка постоянно по чуть чуть, больше уже по желанию.
4) главное регулярность и задать общий жизненный фон, когда треньки и питание это регулярно как образ жизни. Накапливается куммулятивный эффект.

Смотрю как другие тренируются, меня это настраивает на занятия. Как говориться "подобное к подобному", "с кем поведёшся от того и наберешся", " во что смотришся-в то и обращаешся" и тд и тп

По объемам
С 11.06 по 11.07
ОТ 96..92
ОБ 113...110
ОЖивота 113...110
ОГолени 48...47
ОЩиколотки 28...24
Грудь не информативна изза ГВ
Конечно , не супер пупер скорости но быстрее не могу изза гв , так что все норм. Самое главное то что смогла войти в нормальное русло по питанию и спорту и аппетит снизился, до июня вес только рос и рос. Внешне я уже становлюсь просто крупной женщиной, не так безобразно уже.

komaev22
отличные результаты по объёмам!!!

Oduvanchik
Спасибо

Поездила я на наши озера, поглазела на фигуры. Конечно, ожирение стремительно шагает по стране.
Женщины в двух вариантов: или ожирение с трясущимся жиром, ляхами и животами (как я) или доведеные до неприятной худобы с отвисшими, плоскими попами.
Те кто занимается спортом , их сразу видно, даже с жирком эти фигуры смотряться намного лучше.

старшей исполнилось 7 лет, скоро в школу

20.07.
Вес снизился до 94,8 (-1000гр) с 07.07
Эллипс и силовые треньки присутствовали

Младшая дочка совсем перестала набирать вес и это хорошо, тк аппетит у меня снизился. Месяца два назад наедалась на 2800 примерно, позже снизилось , а сейчас в принципе наедаюсь на 2000. Аппетит заметно снизился.
Неужели я дождалась когда смогу снижать вес!!!!
Это дикий нереальный голод проходит.
Штаны что были купленны недели две назад сейчас уже не в натяжку а в самый раз. Т.е. низ у меня сейчас примерно 50-52 размера. Размер ушел. Супер.
Сегодня классно занималась дома эллипсом и подключаю потихоньку силовые, наконец то, силовые классные. Уже раза три делала силовые , по чуть-чуть, помаленьку, но всеже делаю, разгоняюсь.