Соболезную.

Сочувствую.

Все привет. Девочки, спасибо за сочувствие и поддержку. В воскресенье вообще ходила как потерянная. Все ждала по привычке, когда она выбежит со своим мячиком из комнаты . Вчера после работы стали убирать ее вещи, опять ревела весь вечер. Как то пусто стало дома и тихо... Но плачь, не плачь, а жизнь продолжается.
По питанию старалась придерживаться коридора, но не все получилось. В субботу старалась дотянуть до коридора и перестаралась, причем по всем пунктам (как говорится - заставь дурака богу молиться, весь лоб расшибет):


В воскресенье, вообще как на пилоте была, как хоть вообще еще что то взвешивала, да записывала:


Ну и вчера, тут я пыталась выравниться, но что то снова пошло не так:

Надо будет еще почитать про систему МФ. Не все еще понимаю. Вот судя по привесам, вроде как разгон начала, но ведь и калораж то еще не сильно увеличила. А если я с 1500 ккал доведу до, вроде как положеных, 2100 ккал, так получается, что вес будет еще больше чем тот с которого начинала? А если остановить разгон раньше, то тогда до 2100 ккал не дойду... Вот тут я пока не сильно понимаю как поступить. Как то не хочется поправится сильнее чем было Если кто подскажет как лучше сделать, буду очень признательна. Но и сама покопаюсь в информации

http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
Все про МФ

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Re: Orlet: новый заход. Работа над ошибками (комментариям-да!).

Конечно решать тебе. Но если решишься, иди до конца, а иначе нет смысла начинать. надо добавлять по 100 кал в неделю. Но все тонкости надо прочитать. Вес может конечно увеличиваться без этого как же, но в какой то момент и снижается(что тоже странно). Я до 2200 разгоняла -набрала 1.5 кг, но у меня и вес другой
При поднятии калорийности вес может уменьшаться, оставаться прежним или прыгать туда-сюда. Если вес прибавился больше, чем на 400 г в неделю , то нужно остаться на той же калорийности ещё на одну неделю.

Точность соблюдения такая же, как и на самой системе МФ: калорийность нужно соблюдать с точностью +/- 50 ккал в день, , но в следующий день это учесть приплюсовав или вычтя калорийность отклонения.

Мышулин
Там есть таблица вот

Вес надо брать средний за неделю вычислять.
Все колебания в течении недели это не окончательный результат. Они ни на что не влияют.
Разгоняться Мышулин правильно пишет быстрей чем сотка, опасно возвратом веса, хотя конечно быстрей разгонешся быстрей на сгон пойдешь, но это не правильно.
Это то что я понимаю про эту систему. Сама не пробовала. У меня характера на нее не хватает.

Эта таблица применяется уже после разгона. А за разгон, надо почитать внимательно и ТОЧНО следовать. Потом будут две установочные недели, потом только эту таблицу применять
У меня режим -200, больше мой организм не тянет к сожалению( у всех по разному)

Мышулин
Спасибо буда знать

Мышулин

Там я уже успела побывать, скачала, распечатала, прочитала. Я свой расчет как раз по инструкции с того сайта делала. Вот про разгон ничего не нашла, но может, как вариант, плохо смотрела. Проштудирую еще раз.

Вот теперь точно буду приучать себя к дисциплине, никак я не могу попасть в коридор

Temma
Спасибо за табличку, вот так по крупице и набирается информация.


Ох, у меня бы хоть хватило...