_November_ КЕТО и все вокруг него

Светлана 648

_November_ писал(а):

ltska
Привет) добро пожаловать в кето-секту)

nun писал(а):

Девочки, если углей не перебираете, вы в кетозе

Теоретически да) но хочется визуального подтверждения :-)

Светлана 648 писал(а):

Нина , а почти 5 кг потеряла на низкоуглеводке - это за какой период ?

Свет, это за месяц. За ПЕРВЫЙ месяц. Учитывая стартовый вес, маловато. По сути, воду слила, а дальше вес встал. Поэтому я и задергалась немного. С другой стороны, учитывая все мои прошлые опыты с НКД и гормональную перестройку, вполне логично.
Но я уже успокоилась :-)

вес пошёл вниз на этой неделе. Если не плюсану опять на ровном месте :-)

Доброе утро , Нина ! Мне тоже кажется , что ключ в небольшом темпе похудания в низкокалорийке перед этим ...У меня было то же самое , а с небольшого веса - я вообще не худела , когда на ПП села после НКД , а только вес вверх шел и это на 1200 ккал ... Потому и кето заинтересовалась ... Ничего , потихоньку разгонишься

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: _November_ КЕТО и все вокруг него

_November_ писал(а):

Эх..лета, как и не было. Goodbye Summer

Грустно

_November_

Calavera писал(а):

Интересно. Поделись, пожалуйста, опытом, когда попробуешь!

Пробую периодически :-)

По показателям ведет себя так, как и пишут в инторнетах)
Утром кетоз самый слабый, менее 5. И с каждым приемом пищи он растет (судя по цвету полоски). И так каждый день.
Это я дня три наблюдаю. Как по мне, все работает) Но я вполне допускаю, что все эти результаты для каждого индивидуальны. Как тот же кето-грипп. У кого-то есть, у кого-то нет. Так и с кетонами в моче.
Ради чистоты эксперимента нужно бы съесть что-то углеводное, что может ослабить кетоз. Типа цветной капусты или сметаны. Или орехов.
И посмотреть на результат, чтобы точно понять, как работают полоски.

_November_

Перенесла отчетный день ибо всунулась в Осенний фреш, где отчёты по вторникам.
Пусть так и будет.
Вес сегодня 121.6. Отвес за неделю 2400.
Это как-то много для меня и неожиданно)) Причем из них 1200 отвалилось за вчера.
Думаю, как бы не пришлось в конкурсе платить штрафы за привес на следующей неделе :-)

Хотя с другой стороны вес стоял почти три недели.

Я окончательно перешла на 2-х разовое питание. По 1000 кал за раз.
В дни, когда хожу в бассейн, утром выпиваю бронекофе, а полноценно завтракаю ближе к часу.
Я стараюсь достаточно строго придерживаться кетопропорции. 20-75-5. Причем на каждый прием пищи
Углеводы урезала строго до 20 гр (чистых)
Из условно разрешенных продуктов - моцарелла, сливки, помидоры, клубника, ежевика
Да, и пришли КД. Сейчас это происходит пореже, раз в два-три месяца, а тут прям зачастили, второй месяц подряд :-)

Думаю сумма всех этих факторов и дала отвес)

С первым днем осени с началом учебного всех причастных :autumn:

В Киеве +33 :hang1:

ltska

...Привет Нина... :pri_vet:-:

я начала ИГ с 16/8 с трехразовым питанием 11-15-19... планировала недели через две перейти на 2-х разовое 12-19, но в субботу мне все планы поломали гости, хорошо что заранее предупредили... вот и пришлось перенести и совместить обед+ужин..

так, что я с выходных на 2-х разовом... :-):

nun

Нина, с отвесом, супер отвалилось :-)

33 градуса :cry_ing:

у нас 15 причем не первую неделю уже :-(

Calavera

_November_

Цитата:

Вес сегодня 121.6. Отвес за неделю 2400.

Идеально!

Цитата:

Я стараюсь достаточно строго придерживаться кетопропорции. 20-75-5. Причем на каждый прием пищи

Мне кажется, в сутки довольно легко придерживаться, а вот как ты по приемам пищи делишь, даже не представляю.

Цитата:

В Киеве +33

Тем временем, в Питере люди переоделись из летних пуховиков в ранне-осенние :-)

_November_

Одна из лучших фотографий, что я видела на тему Первого сентября :-)

Бабушка Алена

_November_ писал(а):

Одна из лучших фотографий, что я видела на тему Первого сентября

Добрый день!
Разрешите познакомиться, уж очень мне фотография понравилась!

Yashma1

_November_ писал(а):

Одна из лучших фотографий, что я видела на тему Первого сентября :-)

Она прекрасна :-)

_November_

nun
Calavera

Спасибо)
Я уже заколебалась с этой жарой. Какое-то лето очень жаркое было, практически без дождей. Пишут, что и осень будет такой же(
А я уже хочу листиками в парке пошуршать, вечерние туманы и ранне-осенний пуховик, а не вот это всё :-)

Calavera писал(а):

Мне кажется, в сутки довольно легко придерживаться, а вот как ты по приемам пищи делишь, даже не представляю

Это проще, чем кажется) Все равно есть более-менее стандартный набор продуктов, которые идут на завтрак-ужин. И он максимально приближен к этой пропорции. Иногда приходится немного подрихтовать салом или маслом сливочным :-)

Или наоборот овощем каким-то, чтоб перебора по жирам не было.

ltska писал(а):

так, что я с выходных на 2-х разовом...

И как самочувствие? Комфортнее на 2-х разовом?

Правила форума

_November_ КЕТО и все вокруг него

Кто сейчас на конференции