Света, спасибо! Я сейчас чаще читатель, чем писатель. У тебя там с короной в семье знакомство произошло. Желаю скорейшего выздоровления твоему мужу, а тебе не заболеть или перенести эту заразу бессимптомно.

О питании в санатории.
Оказывается лежащие на столах меню-заказы содержат информацию о КБЖУ. Что-то я раньше не обратила на это внимание. Хотела утащить, но постеснялась.

Ой, я тоже хочу в санаторий. а лучше - в пионерлагерь. Хотя в детстве не любила всю эту муштру и организованное питание (правда,кормили на бээээ как...)

Спасибо большое ! Пока держусь ... А там кто знает ....

Добавлено спустя 59 секунд:

Утащи конечно ... и будешь примерно знать сколько наела ... Меньше тоже нельзя ведь , чтобы организм не подумал , что его морят и не начал жир копить

Так сфотографируй на телефон!

И я

Я и на детский сад бы согласилась)))

Вера1959
Я не ходила в сад, меня бабушка дома нянчила

tiagnitania73
А я ходила. И даже сбегала оттуда)))

Ну, вот я и вернулась из санатория. Уезжала с весом 60,8, приехала - 60,7 кг.
Вес в санатории удалось не только удержать, но даже слегка снизить.
У меня был стол №5 (общий). Выбор блюд достаточно разнообразный, готовили вкусно.
По опыту прошлых лет я всегда набирала вес в санатории, но в этот раз задача была не прибавить лишнего.
Из питания старалась выбирать низкокалорийные блюда, в основном рыбу или морепродукты.
Сахар и хлеб не употребляла. Дополнительно фрукты не покупала, ограничивалась теми, что давали.
Фрукты были один раз в день - на обед из расчета один фрукт весом примерно 130-160 г на человека (яблоко, груша, банан, кисть винограда, три сливы).
На ужин давали дополнительно маленькие баночки с кисломолочными продуктами (кефир или ряженка).
Еще на ужин обязательно была вкусная выпечка, пару раз попробовала по кусочку.