Ох, лихо уходит вес в кетозе. -600 гр от вчерашнего и это не вода, вода уже слилась.
На сегодня 85.5 кг. Красивая цифра, я довольна. По этому поводу испекла кето-хлеб и делала бутеры. Очень вкусно. Но это исключение. Готовить не люблю и разнообразие не люблю. По крайней мере на начальном этапе. Потом начну добавлять вкусняшки.

Второй прием пищи в 17-30. Объелась.

Первый прием пищи без изменений, только к кетокофе сделала бутер из кетохлеба и сыра Лабне, который тоже сама сделала

Привет,кето хлеб красивый!Как делали ,какой калораж,сколько там углей?
Вы молодец!Хорошо так идёте!

Привет! Спасибо!
Хлеб эксперимент. Муку сама из миндаля делала. Жду с iHerb. Видео насмотрелась и сделала сборный рецепт
Мука миндальная 90 гр
Мука кокосовая 10 гр
Белок 2-х яиц
Псилиум 4 гр (неполная ст.ложка)
Уксус 2 ч.л.
Разрыхлитель пол чайной ложки
Всё смешала, сформировала лепешечки, чтобы удобно для бутеров было и при 180 гр выпекала 30 минут.
Калории в 1 штучке

Второй прием пищи в 17-30 доела печень куриную

И добила жиры маслами в кофе
Но, вообще, наедаюсь на этапе заглатывания горсти БАДов всяких


Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Привет ! Я тоже на Кето , можно заглядывать буду ?

Привееет! Конечно! Я очень рада гостям

Привет кето-товарищам!

Привеет! Заходи, товарищ, всегда рада!
Хорошо, когда есть товарищи, подсмотреть и научиться чему-то можно.

У меня сегодня окно голода получилось 20 часов, можно и больше было, но струсила, что наемся потом как не в себе. Лучше не форсировать. Но аппетита не было и это тоже плохо -есть без аппетита. Ладно, посмотрим. В меню без изменений. Я, в принципе, неприхотлива. Могу одну еду неделю есть, это муж у меня второй раз одно и то же есть не будет. А я сварила себе яиц, две голени индейки с бульоном, капусты заквасила банку и мозг не болит о еде. На, даже, при таком однообразии, продолжаю всё взвешивать и заносить в планшет. Дисциплинирует и еще чуть отодвигает прием пищи. Меню заранее расписываю, поэтому никакой паники и суеты:Что поесть?

Никаких лишних телодвижений не делаю. Сначала настроюсь с питанием и пройду кетоадаптацию. Есть небольшой дискомфорт с головой, подкруживает к вечеру. Хотя общее состояние бодрое, в сон не клонит после еды, но и вечером плохо засыпаю. Такое подзаведенное состояние. Активничать начинаю ближе к ночи, когда нормальные люди спят уже.