Хочу открыть марафон по вакууму, тяжело ток первые два дня. Дальше хорошо идёт. И обязательно сфоткай до и потом после, хотя бы для себя.

Kate_Kos
ты делала это, да? как тебе результат?

девочки, еду узнавать о процедуре криолиполиз

в общем послали меня в клинике. для криолиполиза недостаточная толщина жировой складки
эх... я надеялась 1 раз отмучаюсь и красавица на всю жизнь)))

Придётся с вакуумом практиковать! Да делаю, первые дня конечно корявенько было( фото есть в дневнике) но сейчас я заметила уже легко выходит. Сегодня утром так вжала, что аж рёбра заболели, теперь хоть бы их в порыве не сломать)

фото твои? до и после?

Фото все мои в процессе)))

окей) работаем!
пришла с пробежки. кашель ужасный. я боюсь это говорить, но кажется завтра я буду бросать курить...

ужин. хлеб с лососем, яйца и салат

какие же вкусные яйца в смятку! нежные, тают во рту, ммм... ужин в 23-30.

То, что я бросила курить-было лучшим решением в моей жизни. Бросала много раз на сроки до 3-х лет. Но сейчас знаю, что это окончательно, чего и тебе желаю)))

MTatiana
накурилась с кофе до тошноты и выбросила сигареты
курение - это единственный минус, где я сомневаюсь в своей силе воли

ладно... попробую... день 1й

а вечером у меня свидание))
волнуюсь) я совсем растеряла навыки флирта))

MTatiana
накурилась с кофе до тошноты и выбросила сигареты
курение - это единственный минус, где я сомневаюсь в своей силе воли

ладно... попробую... день 1й

а вечером у меня свидание))
волнуюсь) я совсем растеряла навыки флирта))

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
сегодня нет бега. тренировочка с приседаниями.
та же, что и прошлый раз
2 круга. по нагрузке - самое то. немного выйдя из зоны комфорта
отжимания - могу сделать 10 раз с передышками, но не грудью в пол конечно. самое тяжелое упражнение
растяжка - уровень Буратино. складываюсь, но не сгибаюсь)