Я с тобой!!!! завтра взвешусь утром, замеры с фото есть!
Все получиться!

Оксана доброе утро! как прошёл вчера вечер? я себе могу плюсик поставить ужин не ПП конечно (пирожок жареный с ливером и тыква с изюмом) но пирожка было всего 2 маленьких а тыквы пару ложек, И главное ужин был один После 18-00 была только вода.

nadinka
Привет, у меня тоже вчера все получилось. Ужин один, но для себя отдельно не готовила, ела то что готовила домашним.Сегодня продолжаю)
Взвешиваться не буду, так как спала всего до двух часов, потом встречала родственников с поезда, сейчас прилягла потому как совсем разбитая, но заснуть не могу, ещё чуть поваляюсь и уже пора вставать(((

Мы молодцы! Идем дальше! Я тоже для себя отдельно не всегда готовлю, на сегодня готовила тефтели для всех, но я просчитала их каллорийность. Себе на гарнир салат, мужу макароны. На завтрак было 2 яйца, кусочек хлеба и соленые огурцы.

nadinka
Сне трудно не есть после 18.00. Легче после 19.00. И то я спать ложусь бывает часа в два ночи. Если вы тоже поздно ложитесь, кушайте хотя бы за 3-4 часа до сна.

nadinka
Тефтели можно было сделать отдельно. Часть пожарить, а часть в кипящую воду и они получаются как на пару.

Ирина добрый день! Мы рано ложимся, в 9 отбой в 5 подьем.

Что касается тефтель, я же их просчитала в суточную калорийность уложилась, обжаривала я их без масла, а потом тушила с овощами.

Но тогда всё

nadinka
Теперь я знаю, что я не одна такая) когда кому-нибудь говорю что мы всей семьёй ложимся спать в 10-00, все в шоке и ещё в большем шоке когда говорю, что встаю в пять)))
Я не новичок в подсчете калорий но к сожалению у меня нет просчитанных в калориях домашних блюд, в ближайшее время хочу это исправить.
Какую калорийность ты выбрала для себя?
Я на пороге ПМС сейчас не хочу ничего начинать строго, а потом планирую вписываться в 1600кк)

Пока есть возможность ложиться в 9-10 я буду пользоваться ею!!! Так было не всегда всего то 6 лет назад раньше часу я не засыпала, а вот подьем в 5 был всегда
Сейчас хочу придерживаться 1800 ккал, вообще есть проблема, как только я начинаю считать дневной калораж так мне трудно дотягивать до верхней границе, т.к. приходиться убирать из рациона сладкое) Сегодня на ужин надо что то белковое придумать их у меня всегда недобор. Эндокринолог мне советовала начать с 2200 кал но мне надо сейчас увидеть результат на весах хотя бы -10кг, потом я легче переношу стояки и скачки веса психологически.