А, понятно)). Лена, у меня ещё вопросик. Я уже всем надоела, наверное, но мне нужно знать куда я иду. Получается, что я пошла на разгон метаболизма. Иду примерно до 1700 кк. контролируя вес. Как только вес пойдёт вверх, то разгон закончен и я что делаю? Начинаю снижать калорийность? Опять по 100 к.? Пока не добьюсь результата, а потом переходу на стабилизацию веса?

Вика, привет! Я, получается, сейчас тоже разгоняюсь, поднимаю калорийность.Почему ты только до 1700 планируешь разгон?

Привет, Вера! Январетта по формуле посчитала 1770 примерно, а там может до 2000, это на более длительную переспективу. Не хотелось бы увеличивать физнагрузки, я заметила если прекращаю заниматься очень набираю, а в жизни всякое может случиться. Я слежу за твоими новостями)). Вес сдвинулся или нет у тебя?

Вика, я не сильный спец, но по идее тебе нужно выссчитать сколько калорий ты должна потреблять на свой сегодняшний вес. Вот туда и надо разгоняться (ну может чуточку поменьше). Разумеется временное повышение веса будет.
Для того, чтобы начать худеть нужно отнять 400кк от рассчетного каллоража. Просто дойти до 1700 и вычесть 400 - это уйти на НКД. Скидывать сразу 400кк ,на мой взгляд, будет гораздо результативнее и ты сразу увидишь отвес(своего рода шок организму).
Например рассчитала себе 2200кк-400кк=1800кк. На мой взгляд надо поднять каллораж до 2200кк, посидеть на них какое-то время, а уж потом вычесть 400. И от 1800 начинать плясать. Если вес не падает, тогда отнять еще соточку/50 кк и опять неделю наблюдать. Ну как-то так.
Если все мои письмена почитает койот, закидает меня тапками . Это я своими словами вкратце и грубо описала МФ. Там все не так просто. Ты методичку почитай http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf , поймешь. Система реально работает, если ей придерживаться.
Леночка Gilmour сильна в МФ, она на ней сидела, можешь к ней обратиться, она точнее подскажет.

Спасибо, Ленуська))

Вика, да не за что.
Это как один из вариантов. Достаточно длительный по времени. Нам же хочется побыстрее. У меня, например, дата свадьбы была назначена и не было столько времени ждать. Я, когда начала худеть, ушла сразу на 1350, а сколько изначально я наедала и не знала. А зря. Достаточно было посчитать,вычесть 400кк и худеть комфортно, а не на курогрудке и паровых овощах. Я, когда начала худеть, была твердо уверена, что вот снижу калории и сразу похудею. Хорошо, девчонки мне подсказали, а то бы так и присела на низкокалорийку Из-за отсутствия времени я не разгонялась до 2000кк, а добавила ФА и прибавляла по 50-100кк, и добралась уже до 1800, а в планах замахнуться на 2000кк и уйти на удержание.

Полностью согласна И не обращать внимания, если будут привесы
По другому метаболизм не разогнать и организм перестанет бояться голода, начнёт нормально отдавать жир

есть ли новые рез т ТТГ???

Всем большой и пламенный привет!!! Я до того как сюда пришла, не считала точно калораж, но из опыта прошлых лет на глаз вычисляла, примерно 1500-1650 в день, но один раз в неделю я ела грамм 300 вкусного тортика и вино, сыр и орехи, вообщем 3000 примерно. Тогда средняя за неделю выходит аж 1700, вот что я не учитывала)). Плюс исключила спорт и мало ходьбы. А до этого я всегда занималась фитнесом. Поэтому я вычислила коридор на экспресс похудение 1350 и благополучно скинула десять кг. А теперь опять идти к этой цифре)(

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Сколько могут быть привесы? Ячитала вроде не много, 1-2 кг))

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Ещё не сдала. Хочу мужа вытащить на анализ, вместе сдать. На следующей неделе сказал. Если не пойдёт, то сама пойду))

Привет

Да кто ж его знает. Посмотришь. Не думаю, что много, т.к. у тебя большой объём физухи. Может и вообще мизер какой-нибудь.