И я хочу быть стройняшкой к Новому году ))), берите в компанию. Тут даже при минимальных усилиях минус 1 кг за месяц к Новому году будешь на 7 кг легче, а если чуть постараться (минус 2 в месяц), то уже на 14 кг легче .... прям мечта

Неличка обязательно будешь! Уже столько скинула, полпути пройдено, обратно дороги не будет

Nelichka
ElenaAkc
я всегда "ЗА" компанию и "ЗА" поддержку друг друга Вместе легче и интереснее
Общими усилиями придем каждая к своей цели!
Я понимаю конечно, что все, что наедалось десятилетиями, за пол года не скинешь, но даже минус 5-10кг к Новому году тоже будет хорошим результатом Медленным темпом к мечте

Black&White Доброе утро!!!!!!!!!
Я тоже в вашу компанию хочу!!!!!
Еще 10 кг к Новому году , прям мечта!!! Хотя сейчас решила замедлить темп и худеть аккуратно, тише едешь, дальше будешь. Без стресса сильного для организма. Мне надо поднять коридор калорийности и снизить частоту тренировок до 2-3 в неделю, оставить только не менее 10000 шагов ежедневно.

ВИКАдин
Доброе утро!
Ты УЖЕ в нашей компании, куда же я без своей главной мотивашки
С твоим (даже замедленным) темпом 10кг вообще не проблема будет, все обязательно получится и к Новому году, как минимум, на пол пути к мечте будем уже По поводу коридора и тренировок полностью согласна

Девочки, поделитесь своими мыслями, я еще многого не знаю и не понимаю в процессе похудения. Чем вызвано желание уменьшить тренировки. Изменения в коридоре калорий, я так понимаю, что он слишком мал, по этому меняете?

Nelichka
Минимум для жизнедеятельности организма 1200кк. Это тот минимум, ниже которого опускаться нельзя, чтобы не замедлить обменку. Да и, если у тебя рацион в районе 1200-1300кк, то рано или поздно надо будет снижать коридор, а снижать то по сути его и некуда уже. Плюс, как мы все тут уже на себе узнали, что чем тише едешь, тем дальше будешь. При минимальных кк можно быстро скинуть вес, но и вернется он так же быстро. Потому лучше поставить себе 1500-1600 (кому-то и 1800)кк и спокойно комфортно худеть. По спорту организму нужно время для восстановления сил. Ежедневно тренироваться (особенно при большом весе) это нагрузка на органы и суставы. Активность нужна каждый день, это бесспорно. Но интенсивные тренировки лучше делать хотя бы через день. Так и результат будет, и мотивацию не потеряешь. Ну, это мое видение ситуации. Может у девочек другое

Всем привет
У меня сегодня мини-юбилейчик (говорю шепотом, чтобы не спугнуть ) Наконец-то на весах -10кг Продолжаем избавляться от лишнего. Медленно, но верно!

Black&Whiteпривет！
Поздравляю с первой десяткой, умница！
Все верно написала для Nelichka！ Могу добавить, что мне за 40 и я не спортсменка ни разу, да еще с больными ногами! А тренировкам отдаюсь полностью, что на полу лужа накапанная потом, футболка и волосы полностью мокрые. В таком темпе я жить все равно не смогу. Ежедневно оставить только не меньше 10000шагов, а тренировки на постоянной основе только 2-3 раза в неделю.
Я второй день захожу с телефона только , сложно писать, не привыкла.