Kate_Kos
Буч - это белково углеводное чередование... слышала что хорошо помогает, но сама никогда не пробовола

а что касается целей - то мне это не помогает... я каждое утро их ставлю и каждый вечер на них забиваю

У меня есть примерный рациона на буч вот думаю психонуть. Там приличное меню.
Нет такой жестокости! Но мне легче когда есть четкий план питания! Иначе готовка и фантазия у меня вещи не совместимые

План:
1. Спорт хочу одолеть майклс первый уровень!
2. Еда. Придерживатся буч и никаких сладостей соленостей и выпички!
3. Вода! Тут у меня горе горечко
4. Масло на тощак, да у меня с туалетом очень натянутые отношения.
5. Массаж и работа над бедрами!
По сути всего выполнять пять пунктов в день, это довольно не сложно! Осталось заставить себя!

Сегодня в меня был белковый день!
Нормально так ела и насчитала всего 720 ккал! ( можно было б и морожку сьесть)
По отчетику:
1. Массаж был +
2. Воды пила но не много, жаль забываю!-
3. Спорт))) ну если считать поход к маме пешком с коляской, то да был! А целенаправленного не было((-
4.еда была +
Придерживалась плана питания!
5.масло было! В туалет за день сходила дважды( простите за подробности)

Вообще сегодня завалилась с малым утром вместе спать! Отлично два часа поспала и чувствовала себя человеком весь день!
Успела сгонять на брови))) на свиданье с мужем)))
И у меня начались кд!
Надеюсь теперь отвесиша пойдут!

Привет. 100 %%%%
Главное в нашем нелёгком деле не бросать.....

Девочки у меня то поди отвесище!
70,9 кг!!
Ой не знаю! Белковые дни на меня так влияют или дневной сон! Кстати пошла я спать!

хороший план
зачем масло на тощак?

с отвесиком

Масло для туалета! Что б наверняка сходить)))

С отвесом!!! Кстати сон вообще отличная вещь для похудения