hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)

hydrangea

Света, спасибо большое за совет :bu_ket:

Я, действительно, много белка ем, а углей мало...
Желание экспериментировать есть :a_g_a:

, ведь оно того стОит.

Попробую завтра 40 г белка

Svet Lanochka

Сначала попробуй 55г. Это 0,8 как раз)

hydrangea

Добрый вечер!
Сегодня лучше по всем фронтам. :-):

Вот настрой определяет 80%, если не все 99% :mi_ga_et:

Переделала кучу дел, сходила на пробное занятие «здоровая спина» в фитнес клуб недалеко от дома.
В очередной раз убедилась, что заниматься в фитнес клубах мне не нравится. Тренер была очень грамотная, занятие мне понравилось... но вот клуб...
Может потом и передумаю, но пока точно нет :ne_ne_ne:

Про балланс кбжу: вот вообще не ела сегодня никакого мяса, творога, яиц...старалась как могла, но белки все равно ушли за 70.

Ладно. Пока буду контролировать мясо в явной концентрированной форме и посмотрю на результат.

Завтра ожидается пикник, считать скорее всего буду строго на глаз. :a_g_a:

hydrangea

«Когда от вас кто то что то ТРЕБУЕТ - вы сопротивляетесь?

Вы сопротивляетесь.

Даже если вы подчиняетесь требованию - вы стараетесь максимально увильнуть.

На вас давят?

Убери в своей комнате!

Сдай отчёт!

Соблюдай дресс-код!

Когда вы сами решаете убрать в своей комнате - вы делаете это с удовольствием. ( если вы убираетесь в комнате без удовольствия - вы требуете сами от себя, и сами себе сопротивляетесь)

Когда вы с увлечением сводите дебет с кредитом ( а такие люди, получающие удовольствие от такой деятельности существуют!).

Когда вы наслаждаетесь своим внешним видом ВСЕГДА. ( редкий человек позволяет себе это, но он - РЕАЛЕН! Мы его знаем)

Тогда вы ПОЗВОЛЯЕТЕ всему происходить с максимальной радостью для вас.

Когда вы ТРЕБУЕТЕ от реальности - ты плохая, стань хорошей, сука!

Реальность тоже сопротивляется на полном праве.

Да, она подкидывает вам маленькие и редкие бонусы, но она, как и вы , максимально увиливает от ваших ТРЕБОВАНИЙ.

Отстаньте от реальности.

Позвольте и ей и себе.

И тогда и вы и она совпадёте по самым наиприятнейшим параметрам.

Мы гарантируем.

У нас всё время только так.»

© Наталья Кригер

hydrangea

Полный пролет :-(

Но было здОрово.
Батутам быть :-)

hydrangea

20 неделя (4 - 10 сентября). Расчет на 21 неделю

Выбранный режим: -300 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 69.79 кг
Типичный вес последней недели 69.52 кг
Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2114 ккал (реком. калор. 2210)
Средняя калорийность последней недели 2117 ккал (реком. калор. 2014)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Оценка за поддержание калорийности 3

статистика мф с 7 августа 2017

Ленусечка

hydrangea писал(а):

Недельное изменение веса -270 г

Привет!
Почти классический отвесик, поздравляю!

hydrangea

Ленусечка
:-):

спасибо

hydrangea

СТАТИСТИКА АКТИВНОСТИ 21 неделя
11 - 17 сентября

(для конкурса «вместе весело шагать»)
:dog-walk:

11.09 Ходьба - 9 км
12.09 Ходьба - 8.4 км
13.09 Ходьба - 7.5 км
14.09 Ходьба - 7.2 км
15.09 Ходьба - 4 км
16.09 Ходьба - 7.6 км
17.09 Ходьба - 3.3 км, Вел - 15.7 км
Всего: ходьба 47 км; вел - 15.7 км

ksu_una

hydrangea писал(а):

Недельное изменение веса -270 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2114 ккал (реком. калор. 2210)
Средняя калорийность последней недели 2117 ккал (реком. калор. 2014)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Что-то калькулятор расщедрился. Совсем непонятная рекомендация. :du_ma_et:

По ручному подсчету вроде бы должно быть (2114+2117)/2-30=2085.
Мне, кстати, тоже больше ожидаемого "отсыпал" калькулятор сегодня. :ne_vi_del:

Правила форума

hydrangea: "на атомном уровне мы все одно и то же" :-)

Кто сейчас на конференции