Потому что между крепотурой и перетренированностью нет никакой связи. От слова "вообще". Это всего лишь физиологическая реакция на определенное сочетание компонентов нагрузки.

Перетрен часто приходит на фоне функционального подъема.

Granit
Ну, пусть будет так.

рабочая неделя в самом разгаре. Нет времени совершенно писать в дневнике, но я в двух словах отчитаюсь за прошедшие 4 дня. Срывов не было, вес потихонечку уходит, калории считаю и без проблем укладываюсь в коридор, бегаю на эллипсе 2 часа в день.
За 4 дня ушло 400 грамм, вроде бы это нормально, да и объемы тают. Но, после прошлой недели и минус 2 кило (которые скорее всего были водой) мне хочется большего, но 100 грамм в день это очень медленно.
И эта мысль не дает мне покоя. Срывов у меня не было, потому что я совершенно ни в чем себе не отказываю. Вчера вечером пожарила ребенку котлеты, самой хотелось их ужасно сильно, но я сдержалась, успокаивая себя тем что съем их на завтрак, что я и сделала. Мой завтрак сегодня такой: макароны с сыром, 2 котлеты, кусок копченой грудки и конфета с черным чаем. Калорий много и жиров 40 грамм, но я знаю что в течение всего остального дня я наберу еще 10-15 грамм жира и уложусь в свои 50-60 грамм, как здесь рекомендуют.
Мне кажется что я слишком комфортно себя чувствую, поэтому так медленно худею. Может стоит выйти из зоны комфорта, отказаться от котлет и конфет, уменьшить количество жира в рационе? Я не уверена до конца, но уже готова попробовать. Потому что хочется большего.

gamora
Привет!
А сколько ккал у тебя коридор?
Просто у меня 1800, и я бы не сказала, что чувствую себя самым сытым человеком в мире и не в чем себе не отказываю - просыпаюсь с довольно значительным чувством голода.

gamora

у тебя неправильное понимание "выйти из зоны комфорта".
Это как в анекдоте про армию, что ли
"Построил полковник солдат на плацу:
- Короче задача такая, все взяли в руки ломы и начали подметать плац!
Голос из строя:
- Товарищ полковник, а может взять веники, так быстрее будет и чище?
Полковник:
- А мне не надо чтоб было чисто, мне нужно чтобы вы задолбались!"

Описанный завтрак напоминает диету борца сумо.....

Но вес-то уходит, вот что важно.

Если грудка была куринаjа, тoгда окей. Или свиная?

Если нужны темпы худения побыстрее, то я бы убрала сначала конфету и макароны.

Аспасия
Коридор 1500. Я голода не чувствую. Если поела и голодна, то выпиваю чашку чаю и все в норме. Я читала что люди иногда путают голод с жаждой.
По поводу 1800, то у Вас физической активности в разы больше. Я очень мало двигаюсь, поэтому 1800 для меня было бы многовато.

Алва
Я три раза перепечатывала ответ, пытаясь доказать что я познала дзен и готова заняться собой всерьез и в плане питания и в плане спорта, каждый раз мои слова казались пафосными и претенциозными. Так что я не буду говорить, а буду делать, а по результату можно будет судить, стоило оно того или нет.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:
Elena Prekr.
Спасибо за коментарий. Грудка была куриная, правда копченая. Но все равно на фоне остального она выглядит ангельски. Но в калории то я вписываюсь, как ни странно. Макароны я бы тоже убрала, а вот с конфетами сложнее, у меня одна конфетка в день и это все сладкое что я ем, лишить себя и этого будет тяжело. Пока ограничу одну конфету раз в два дня, а там посмотрим.

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Кстати, мои объемы: талия 76, бедра 118. Грудь я не измеряла, потому что это единственное, что меня в себе радует, увы, если я похудею, то уйдет и объем груди, а на сколько не интересно.

До меня позже дошло, что все описанное - ето еда за весь день.
Я сперва подумала что все ето - завтрак.....
Извиняюсь за "борца сумо"

А овощи как? Они нужны обязательно.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
У меня с конфетами такая история, если уж
начну, все залопаю сколько есть.
Поетому даже не покупаю, чтобы их и в дому не было.
Ето всегда угроза сладкожора.
Ну а если ты выдерживаешь соблазн...
От одной шт. беды не будет.

У тебя очень клевая фигура, с тонкой талией)
За грудь не переживай - она, конечно, немного тоже похудеет, но относительно пропорций тела это не будет сильно бросаться в глаза