Привет, Наташа! Как хорошо, что ты решила заглянуть
Не грусти, и не накручивай себе лишнего, соберись, взбодрись!
Отпуск это здорово а дома тоже можно заниматься в пользу телу, посмотреть тренировки в интернете и уделить себе мин 45-50 на все упражнения. Тем более скоро потеплеет и будет где устраивать пробежки.
А какой инвентарь у тебя имеется для занятий, может поразмыслим какие упражнения омжно с ними делать?
Что у тебя с питанием, что ела и будешь ли что-то менять?

как человек который "допланировался" скажу что это 2 разные взаимоисключающие цели планирование беременности и похудение, ли ты делаешь что говорит врач или досвидули.
но расстраиватсья не надо как повезет - моя знакомая была пухлой и как раз похудела от гормонального лечения до состояния "горная лань" и после декрета выглядит прекрасно

Василек, =Blade= девочки, привет!)
У меня есть гриф, блины разной весовой категории, гантели (всё разборное, сборное ) коврик, обруч это кажись у каждой есть)
Кардио-стадион по времени года, скакалка.
По питанию ничего нового. Без сладкого, соленого, жаренного.
Каши, мясо, рыба, овощи, фрукты, молочка, орехи. Питьевой режим.
Недели 3 каждое утро на тощак пью ст. л. льняного масла. И что-то не наблюдаю у себя выработки привычки...просто знаю, что надо и оно полезно. Открыла рот, закрыла нос бульк и всё. И потом дышу ртом, чтоб не чувствовать запах. Рвотный рефлекс присутствует.
Фото загружу дома, вечером.
Сегодня тренировка рук, спины, плеч+ кардио 30/40 мин.

Наташа,

а на сладкое вообще не тянет, ну хотя бы сухофрукты, зефир, горький шоколад?

А с таким набором инвентаря неплохо можно подтянуть тело и дома, главное начать это дело.

Диляр, сладкое если только горький шоколад, но в последнее время и без него обхожусь. Хотя люблю с кофеёчком. Сухофрукты-инжир Купила впервые, порезала в творог 1 кружочек. Мёд есть гречишный, магазинный. Всё.

Добавлено спустя 3 минуты:
Кожа шелушится, особенно на ногах+ стали лезть сильно волосы... Муж меня заплетал и заикнулся про перхоть. Её ещё не хватало. Пью витамины "алфавит классик" Весной/осенью первый месяц.

Обещанные фото.

Мой вес в сб 04,03,17

Буду наверное вставать на весы по сб.
Продолжаю пить льняное масло, соблюдать питьевой режим, углеводы утром, белок вечером.
Сегодня на работе ребята поздравляли с 8 марта Сюрприз был в виде большого 2-х кг-го торта и конвертика с денежкой. Торт я не ела только фруктики
Завтра праздник, выходной
С утра на треню
Всех девчат поздравляю с наступающим праздничком 8 марта!

Что-то забыла как фото загружать. Что-то через радикал, что-то через вложение. Но вроде всё загрузилось.

Привет! У тебя такая тонкая талия, моя мечта. И нет большого лишнего веса. Проще будет питанием и тренировками все сбросить. А у меня сегодня получился хороший зажор, как раз и калорийность этой недели 2100. Я уже 7 неделю повышаю калорийность по +100 ккал в неделю. Что интересно вес держится в +/- по 500-700 гр. на таком питании

Привет! ) Спасибо, Диляра за талию, но *опа у меня и бочки и тд жеесть всю заплывшее в целюле
Как говорится закидайте меня тапками, но я калории не считаю...Пробовала, интересно, но забросила.
Вчерашнее 8 марта прошло дома, уютно и спокойно. С утра в постель тюльпаны, завтрак и на треню.

Полакомилась с утра 3-мя конфетками "птичье молоко" с кофе. И днём пекли с мужем десерт из творога и протеина, получился сладеньким и румяненьким.

И ещё еды в дневник. Вкусной и полезной.


Завтра с мужем идём на концерт группы "Многоточие" Я не фанат и песен знаю только парочку, а вот муж ждал концерта очень! Монитор когда же они приедут в Ха, и вот дождался. А через месяц пойдём на "Руки вверх" а тут я фанат

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
=Blade=, привет!) Спасибо за совет. Я же не собираюсь себя изнурять жёсткой диетой, заниматься голоданием и тд. Просто максимальное ПП.

Вот и пятница...С "сюрпризом" на работе. Зарекаюсь никогда и ни к кому не идти на встречу. Сижу на работе, ем раффаэло и злюсь...