морженое сейчас каждый день ем, на выходных сок пила очень сладкий, сахар периодически в кофе добавляю. Я не собираюсь совсем сладкое исключать. Всего по немногу если кушать и заниматься при этом спортом то ничего не будет. Я так сбросила 30 кг. Никакие конкретные продукты я не ограничивала, ела и ем что мне хочется.

Только последнее время больше все же склоняюсь к тому, что надо есть натуральные продукты, без химии. Но больше не для того чтобы похудеть, а для здорового ЖКТ. Так что ты права буду пытаться искоренять. На шоколад и конфеты уже вообще не тянет. Последнее время покупала натуральное мороженое, но в составе сегодня обнаружила каррагинан,а он как раз может гастрит обострить. на натуральном всем чувствую себя гараздо лучше.

Ночь прошла практически бессонной, мысли разные колобродили до 3 ночи))) И я чего-то всю ночь ходила пила воду, в 12 попила молока. Как и ожидалось отвеса нет, ну и привеса. Все в точности как и вчера. После вчерашнего спорта утром обнаружила даже красивый рельеф на животе. Фигура кажется стройнеет.

Завтрак: мюсли из овсяных хлопьев, яблока, изюма и молока, кофе, 2 галетных печеньки наполеон
Ланч: салатик овощной с растит маслом, 100г риса, 35 г сыра с кофе, пломбир 60г .
Обед: овсянка с изюмом
перекус: 3 яйца вкрутую, помидор болгарский перец, кусочек батона с маслом, 2 шоко-конфетки
Ужин: яйцо, салат овощной без заправки. Бутер с вареньем и молоко.

Итого 2000 , снова мороженым баловалась и конфеты. Ужас ужас ужас. Понимаю что, если хочу похудеть, надо есть меньше. Но что-то сегодня жора напал))))

Сегодня в планах пробег по магазинам. Тренажерка завтра.

Наев вчера на 2000 ккал. вес на месте. Сегодня тренажерка вечером.
Завтрак: бутер с сыром, кофе
Ланч: огурец, помидор чуток с майонезом, 100 г гречки, 100 г клубники
Обед: гречка с молоком 200/150, кусочк дарницкого с сыром 30/35, кофе с молоком и сахаром
перекус: гречка с салатом как на ланч, кусок сыра 50 г, пломбир 65 г
Ужин : пол стакана молока, 30 г печенья
2060 к


Руки у меня все таки полные и талии никогда не было

Да нормально все!)
у меня вот тоже талии нету, и не только потому что я пока тчо пухлая, а потому что она у меня природой не предусмотрена я сплошной прямоугольник)))

В зал хоть каждый день ходи... Наел на 2000, сбросил 500 и жизнь удалась))) но каждый день не получается, кроме этого есть куча других дел. Так что просто жрать меньше надо!
Сегодня аналогично , время 15:30, а уже 1350, к вечеру опять до 2000 доползет. Раньше ведь я как-то жила на 1300 калорий. Сейчас не могу никак выдержать. Белка много есть тоже не могу! Короче это трындец и от меня толку нету.

Всем привет, я вернулась, без форума еще хуже не получается себя дисциплинировать.
Отпуск и море закончились, лето тоже подходит к концу, так что начнем прямо сегодня!
Честно признаюсь, в зал все лето не ходила, некогда было совсем, занимались ремонтом и переездом, и еще в отпуск на 2 недели уезжали. Теперь вроде все уже устаканилось, наверно через недельку начну какие то упражнения хотябы дома выполнять. А по питанию - контроль БЖУ и калорий, чем собственно тут все и занимаются))))
Мой вес сейчас 67.9 при росте 178. Очень хочется 60 кг к Новому году получить!

Завтрак: бутерброд с маслом, сыром, кофе с молоком и сахаром (300к)
Обед: кусок шарлотки с яблоками, йогурт вкуснотеево 330г (500к)

Знаю свои ошибки. углеводов и жиров как всегда море, вечерком постараюсь белками поужинать с овощичками.

Всем хорошего дня.

Marizel
приветик! Зашла поздороваться с тобой, худышка ты моя!)))) моя фантазия меня пока что не представляет в таком весе)) я то хочу пока что 70...а сейчас я 77,7 кг...было две недели назад 76,7, потом покушала на даче 4 дня)) лето не самое лучшее время для похудения - дачка, шашлыки, отдых, гулянки, мороженка...
Буду гнаться за тобой с отставанием в 10 кг)))

Ой и не говори, я тоже за лето так расслабилась, ни в чем себе не отказывала. Жара и активность видимо не позволили много набрать. Если бы я такое проделывала зимой. то точно бы хорошо прибавила. Будем стараться теперь.Мне б хоть 5 кг скинуть, а там посмотрим по отзывам окружающих стоит ли дальше худеть или нет.

Пришла называется худеть... Прошло уже несколько дней, вес стоит на месте. Никак себя не ограничиваю. Но перемерив сегодня вещи осенние и зимние, поняла что все как-то впритык. Хотелось бы чтоб посвободнее сидело.Покупались они на вес 64-65. Прошлой осенью я до него худела, но к лету снова набрала до 68. Буду стараться снова и снова. Ведь прошлой осенью смогла как то! Ела на ужин творог с корицей и ничего , не померла от голода! А сейчас на ночь плюшки трескаю с молоком! Капец!

Сегодя завтрак: кусочек батона с джемом , кофе с молоко ми сахаром (300)
обед: 2 фаршированых перца, тарелочка тушеных овощей, полоска шоко, стакан разбавленного сока (400)
перекус: салат (огурец, помидор, сыр, майонез, зелень), груша, 2 полоски шоколадки, вода ( 350)
Итого 1050

Шоколад нафиг надо убирать.

Marizel
ага..каждый раз себе такое говорю, что шоколад надо нафиг убирать!)) но все равно грамм 20 оставляю...правда не каждый день..но если не шоколад, то уж зефирину точно слопаю......