runya: Дневничок моей фигуры

Nadiusha60

Лидочка,с добрым утром!
Желаю тебе плодотворного дня,хорошего настроения и отличной погоды!

natali_0909_

runya
Доброго утречка и удачного денечка!!!!

runya

Всем

вчера всё делала почти правильно :-)

прогулка утром и вечером питалась нормально
считала к. готовых блюд -муторно :smu:sche_nie:

вес 68.5 но это на ночь не хомячила
физ.нагрузку оценить затрудняюсь
уменьшила значения калькуляторов
5км-500к.-5т.ш.
воды 1.5л.
за вчера-3
Девочки, хорошего дня!!!

runya

Всем

если за 1.06 -3, то за 2.06 -2
ходила мало, ф.у.0, в-2л. и еда на ночь
вес тот же-68.5 ккал.-1600 :du_ma_et:

нашла к-р блюд и по нём ккал. смотрю :so_happy:

Девушки, желаю удачного завершения недели и приятных выходных!!!

Nadiusha60

runya писал(а):

Всем

если за 1.06 -3, то за 2.06 -2
ходила мало, ф.у.0, в-2л. и еда на ночь
вес тот же-68.5 ккал.-1600 :du_ma_et:

нашла к-р блюд и по нём ккал. смотрю :so_happy:

Девушки, желаю удачного завершения недели и приятных выходных!!!

А ссылочку не дашь?
Ну и доброго утра тебе,удачного дня!

КитаЕВА

Привет, Лида.

runya писал(а):

считала к. готовых блюд -муторно

Да ладно? Это иногда увлекательно.
А что готовила?

runya

Всем

доброго утра :co-ff-ee:

за окном всё замечательно, но обещали ливни :ne_vi_del:

даже штормовое предупреждение я вчера к нему готовилась
холодильник немного заполнила и гуляла сколько было сил :-)

ф.у.-0, прогулка -5км.-5000ш.-500 ккал. в.-2л.
это я так сама себе определяю:1ч.=1км.=100ккал.
главное "ползать"и не сидеть на своей большой ...опе :hi_hi_hi:

за 3.06-3 и когда же я 5 балов наберу :du_ma_et:

вес-68, если удержиться июнь, то и линеечку поменяю.
Девочки, хороших выходных!!!

lina52

runya писал(а):

уменьшила значения калькуляторов
5км-500к.-5т.ш.

Привет! В моем шагомере 5 км это 7900 шагов и 263 кал.,но при моем росте длина шага у меня 63см. Посмотрела, на твой рост длина шага должна быть 72 см, в 1 км 1384 шага, на 5 км должно быть примерно 6920 шагов :-)

lina52

runya
Отвечаю в твоем дневничке. :-)

Я вижу твои результаты в отчете темы, кому за 50. Просто здорово. И понимаю, что важно не сколько ты прошла, а то, что ходишь. У меня такая же ситуация. Хожу со скандинавскими палками почти каждый день. Но у меня шагомер. Стараюсь примерно 5 км ходить и больше.

Марина51

Лида, привет! Забежала почитать, сегодня с дачки вернулись. Вдохновилась твоими прогулками, тоже встроюсь.......

Правила форума

runya: Дневничок моей фигуры

Кто сейчас на конференции