Приветик! Зашла познакомиться... очень увлекательно ведёшь дневник... почитала, улыбнуло!
Про водичку тоже добавлю... ОБЯЗАТЕЛЬНО... на личном опыте заметила, если не допью хотя бы 0.5л (из 2-х) то вес начинает выделываться
И про паштет, разреши дать совет... СЛИВОЧНОЕ масло там лишнее... хватает и растительного, на котором пасируем лук (я ещё и морковь) А если есть мультиварка, то приготовить паштет вообще можно между делом

Жаннет86ru
Привет, рада знакомству. Да,надо будет попробовать без масла сделать, спасибо за совет. Я воды еще ни разу, по-моему, норму не выпила с этим надо что-то делать.

А у тебя суперский результат! Как ты этого добилась, и главное - как сейчас поддерживаешь его?

что бы не забывать про водичку, налей 2л. бутылку, и поставь стакан на видное место (стол, рабочее место и т.п.) потом рука будет автоматически тянуться к стакану.. Мне тоже было очень сложно привыкнуть пить воду...
Спасибо, за комплимент... не скажу что было сложно, скажу даже так... худела с удовольствием.. по началу мне казалось,что я постоянно ем... муж мне так и говорил.. "Как не зайду на кухню, ты всё ешь!! И как умудряешься худеть?" оказывается стоило уменьшить жиры и простые угли.. отказаться от майонеза и колбасы... и стало мне счастье в первое время (для толчка веса) занималась и дома (на первой странички моего дневничка есть видио) и в спорт зале... потом дома надоело, а в спорт зале стала простывать.... В общем, добивала свой вес обычным питанием...
А масла (льняное, рост. пшеницы и т.п.) ты принимаешь?

Жаннет86ru

Бутылку поставила, спасибо.

А масло это самое надо обязательно да? Как-то не думала об этом, хотя видела на этом сайте, что многие это употребляют...

От углей простых я почти совсем отказалась - разве что пару ржаных бездрожжевых криспов в день. С жирами хуже - творог и сыр я очень люблю, но стараюсь уменьшить их калорийность. Творог - не более 5% и т.д. Слава Богу, хоть майонез я не люблю

Масло полезно для кожи при худении, но я и сама его сейчас не пью.. а раньше пила...От углей тоже не нужно совсем отказываться..конечно предпочтение сложным...но и простые тоже должны быть... с утра отруби или клечатку можно... противно, но ничО... привыкаешь если с йогуртом или кефиром то даже ничего себе... Знаешь, я лет 10 назад, отказалась от углей (простых) и картофеля.... похудела на 10кг.. но... до сих пор у меня проблема с кожей на руках и стопах (трескается в кровь) и волосы лезли пучками(если длина отрастала)
Ты от льняного масла не потолстеешь, его даже считать не нужно...

Ага, отруби ржаные я ем, мне даже нравятся. А масло обязательно попробую.Меня сейчас, правда, не столько само состояние кожи волнует, а чтобы она не провисла потом - у меня спорта мало и много не будет точно, мой максимум - ходьба с Лесли Правда когда я года 4 назад похудела на 15 кг меньше чем за месц, не специально - был нервный срыв, у меня все объемы ушли в ноль, но сейчас, думаю, так не будет...

как это? объемы в ноль? есть ещё много всяких упражнений... очень эффективных и не долго.. по 10 минут... это когда тебе Лесли надоест

У тебя сейчас очень хороший результат... за месяц -2.4кг это очень хорошо (учитывая твой ИМТ)

Я имею в виду, что тогда нигде ничего не провисло, была просто болезненно худой, но без отвисшей кожи живота и т.д. то есть все как-то само подтянулось.

Спасибо за похвалу, их много не бывает

всегда пожалуйста... если есть за что а то и могём