Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 дек 2025, 23:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 189 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 15:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
светдим писал(а):
завтраки не полезные :kli_ny: :-) а вообще завидую... ::yaz-yk:

Вот сейчас читаю книжку Евгении Кобыляцкой "Контроль веса для подкованных", так она тоже против вкусняшечных завтраков, хотя судя по всему докторша такая веселая, юморная и компанейская, ну то есть не мрачный орторексик, нет. Мне странно читать подобное, потому что чтобы уметь обходиться без вкусняшечных завтраков, это должно что-то щелкнуть внутри и само по себе переключиться на Полный Пиндец, то есть когда человек никогда так не завтракает или завтракает крайне редко - может быть один раз в месяц. Если оно не переключилось, то без неполезных завтраков можно просто окочуриться.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 15:51 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Лёля_Похуделкина писал(а):
Ой, какая фоточка чудесная! Такая летняя, дачная, радостная!
Ножки у тебя какие ровненькие, прелесть!


Спасибо огромное за комплименты, хоть не зря старалась - приседала, да приседала всю весну :-)

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Лёля_Похуделкина писал(а):
светдим писал(а):
завтраки не полезные а вообще завидую...

Вот сейчас читаю книжку Евгении Кобыляцкой "Контроль веса для подкованных", так она тоже против вкусняшечных завтраков, хотя судя по всему докторша такая веселая, юморная и компанейская, ну то есть не мрачный орторексик, нет. Мне странно читать подобное, потому что чтобы уметь обходиться без вкусняшечных завтраков, это должно что-то щелкнуть внутри и само по себе переключиться на Полный Пиндец, то есть когда человек никогда так не завтракает или завтракает крайне редко - может быть один раз в месяц. Если оно не переключилось, то без неполезных завтраков можно просто окочуриться.


Думаю, если бы прибавка веса была от энтих завтраков - я бы призадумалась, а так, думаю, погожу еще (пока гормональная система еще справляется), побалую себя, а после придется, наверное завязывать...
Но для этого действительно нужны веские аргументы. Очень веские. Пока радует хотя бы отказ от 90% того сладкого изобилия, которое я потребляла еще полгода назад...
Последние 10% организм требует (отказ от них вызывает депрессию, вялость, сонливость) А так утром просыпаться уже весело, зная, что тебя ждет блаженство (зависимость... понимаю.... но СОЗНАТЕЛЬНО боюсь отказываться, потому как превращусь в злюку - детей и мужа жалко!)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 03 июл 2014, 16:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41659
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,127

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
ОЛЯ..начну как я то ж читать твою докторшу :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
ой..её не скачать.ЛЁЛИК..ты как--купила? :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 07 июл 2014, 18:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
светдим писал(а):
ОЛЯ..начну как я то ж читать твою докторшу :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
ой..её не скачать.ЛЁЛИК..ты как--купила? :ny_tik:

Ага, купила. В интернет-магазине. Если у тебя в городе нет, то могу тебе послать почтой. :let_ter: Вообще так тетя несмотря на свою веселость и юмор, оказалась строговатая, как-то неожиданно даже. Я по своему журнальчику привыкла, что там похудение "гуляй Вася!". Но ее взгляд мне на данном этапе моей жизни как-то ближе. А так если бы я начала ее читать перед началом похудения, то чего доброго забоялась бы трудностей.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 07 июл 2014, 18:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
estetka писал(а):

Думаю, если бы прибавка веса была от энтих завтраков - я бы призадумалась, а так, думаю, погожу еще (пока гормональная система еще справляется), побалую себя, а после придется, наверное завязывать...
Но для этого действительно нужны веские аргументы. Очень веские. Пока радует хотя бы отказ от 90% того сладкого изобилия, которое я потребляла еще полгода назад...
Последние 10% организм требует (отказ от них вызывает депрессию, вялость, сонливость) А так утром просыпаться уже весело, зная, что тебя ждет блаженство (зависимость... понимаю.... но СОЗНАТЕЛЬНО боюсь отказываться, потому как превращусь в злюку - детей и мужа жалко!)

Вотиманно, что для таких завязов, во-первых, должны быть веские причины (у меня это был постоянно гуляющий вес), во-вторых, надо дождаться, чтобы внутри "щелкнуло". Для щелчка можно время от времени напоминать себе про скачки инсулина. Капля камень точит. :-)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 07 июл 2014, 18:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 16.08.2013
Сообщения: 3509
Изображений: 57
Откуда: Моск.обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,337

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (15)
estetka писал(а):
Лёля_Похуделкина писал(а):
Ой, какая фоточка чудесная! Такая летняя, дачная, радостная!
Ножки у тебя какие ровненькие, прелесть!


Спасибо огромное за комплименты, хоть не зря старалась - приседала, да приседала всю весну :-)


Молодец! :co_ol:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 26 июл 2014, 12:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Лёля_Похуделкина писал(а):
Вотиманно, что для таких завязов, во-первых, должны быть веские причины (у меня это был постоянно гуляющий вес), во-вторых, надо дождаться, чтобы внутри "щелкнуло". Для щелчка можно время от времени напоминать себе про скачки инсулина. Капля камень точит.


Буду надеяться на своё благоразумие и вдохновляться твоим подвигом :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 15:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ОТЧЕТ по ПИТАНИЮ за ИЮЛЬ
На июль пришлась поездка всей семьёй к маме и свекрови (по очереди, т.к. у мужа был отпуск).
Удалось удержать вес благодаря отказу от углеводов во второй половине дня.
Вечерами ужинали шашлыками, копченой рыбой, грибным супом, сыром и сухим вином. Кушали поздно.
Утром как обычно кофе с молоком и быстрые углеводы.
Гуляли по лесу (за грибами).
Сейчас вес 61,5 кг
Вот так я проводила будни "во деревне"
32084

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 17 сен 2014, 13:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.01.2014
Сообщения: 225
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 287

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ПРИВЕТ, ДНЕВНИК!
В общем, пока жила безвылазно на даче - взвешиваться перестала (т.к. весов на даче нет)
А в сентябре перебрались домой и весы предательски высветили 63 кг. В принципе, не проблематично (я изначально до 64 кг планировала похудеть, а дохуделась до 61-го...), перебрала чуток, в общем, даже вещи ради которых худела стали обвисать и болтаться. А сейчас в самый раз!
Итак, новая цель - поддержка веса в пределах 62-64 кг
Как питаюсь
Полностью исключила сахар в чистом виде (вообще перестали его в дом покупать). Сладкое только в первой половине дня (преимущественно зефир и овсяное печенье). Вечером белки и овощи. Муж где-то вычитал, что французы вино водой разбавляют, так теперь мы 1/1 белое сухое разбавляем (из одной бутылки две получается) и за ужином позволяю себе пару бокалов.
На счет фитнеса
Все лето был преимущественно агрофитнес, а вот сейчас планирую вернуться к приседаниям (их отсутствие летом позволило осесть на заднице лишним 3 см)

Программа минимум запущена :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: estetka: КАК ПОХУДЕТЬ и КОМФОРТНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС
СообщениеДобавлено: 17 сен 2014, 13:21 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.11.2013
Сообщения: 821
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 425

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! давно тебя не было :du_ma_et: программа минимум хороша и ты тоже молодец. всё у тебя под контролем :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 189 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, стриж-похудыш, Елена.Премудрая, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, orhi, SentiBot, svett, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, электрохимик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB