Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..

Ледяная

Главное эта штука еще и для отжиманий используется, и для пресса на полу. супер-вещь! я очень рада, что купила его. Отжиматься на нем гораздо удобнее и приятнее, чем от пола. Пресс еще не пробовала с ним качать.

Омут

Oxanka 1 писал(а):

. На одну треньку забыла перчатки и теперь хожу ,как грузчик с мозолями. ))

У меня даже с перчатками мозоли. :ny_tik:

Уже как-то смерилась :nez-nayu:

Ледяная

купила себе вчера шоколад 90% какао-бобы. сейчас торжественно разделила его по долькам 10 шт., т.е. на 10 дней. Попробовала. Слушайте, я такой гадости ни разу еще не ела. Сладкое называется. Это горькое, а не сладкое. Вобщем еле проглотила я 10 г. Стала читать внимательно упаковку, калорийность та же, что и у обычного 530ккал, а вот бжу интересный: 15г белка, жиры 39г, углеводы 27г, кол-во какао-бобов не менее 85,2%. Порадовало, что углеводов мало.

Ледяная

Сегодня влезла таки в коридор :-)

, перебор по жирам совсем чуток - 3г, по углеводам норма, белок чуток не добрала (на меня не похоже, обычно белок всегда добираю, или перебираю).

Про горький шоколад. Оказывается классная вещь :-ok-:

)): ю
1. больше 10г его невозможно съесть.
2. придает чувство сытости надолго.
3. очень взбадривает, сильнее чем кофе.
4. содержит мало углей (хотя калорийность как и у простого шоколада, видимо за счет жирности).

Вобщем для меня - находка.

ЗЫ. Второй день радуюсь как ребенок турнику, подтянулась целых 2 раза :-)

.

Омут

Ледяная
Про шоколад насмешила)
В том и фишка, его много не скушаешь))) Вроде и шоколад, на ешь сколько хочешь, а фиг там)))

А ты отжимаешься?! Это очень хорошо руки укрепляет! Просто с непривычки подтягиваться тяжело, тем более если руки слабые((

Ледяная

Катя, именно! Вроде и шоколад поела, и не обожралась :-)

.

Я отжимаюсь, да. :fir_st:

10-15 раз, больше пока не получается. А подтягиваться пока не умею больше 1-2 раз, руки очень слабые, даже просто висеть трудно, пальцы разжимаются. Вот буду теперь тренироваться. ноги поднимала (пресс), почему-то ляхи больше болят, чем пресс :-)

Ледяная

съела сегодня 20г горького шоколада. Вкуснотааааааа.. :-)

че то он мне так понравился!

Ледяная

Сегодня по графику ноги и попа:
1. Приседы с гантелями
2. Выпады с гантелями
3. Становая тяга на прямых ногах.
4. Пресс.
5. Растяжка.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Потом морковка тертая)) омномном :eat-ing2:

Ледяная

Сегодня:
1. Отжимания узким хватов
2. отжимания из-за спины ("на брусьях")
3. Гантели
4. Подтягивания (3 подхода по 2 раза :-)

5. Пресс.
6. Растяжка.

Oxanka 1

Омут писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

. На одну треньку забыла перчатки и теперь хожу ,как грузчик с мозолями. ))

У меня даже с перчатками мозоли. :ny_tik:

Уже как-то смерилась :nez-nayu:

Беру свои слова назад, мозоли есть и в перчатках. Мазала свои, шкрябала, а они все равно вылазят.

Ледяная, как у тебя с этим делом? Может знаешь, как избавляться от них? Постоянно ворчу на мужа, что у него руки, как наждачка, а теперь и сама хожу с такими.

Правила форума

Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..

Кто сейчас на конференции