Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 13:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2022, 16:36 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
kisaAlisa писал(а):
У меня работа нервная часто бывает иногда беготня целый день. Очень устаю от беготни. Это вынужденное и без удовольствия. Хотя за день может получится только 10 тыс шагов. Тогда я прихожу с работы и держите меня семеро, съем быка. Сегодня 20 000 шагов легко и в удовольствие. Аппетит в норме. Как то так.

А, поняла о чём ты. Это стресс, на такой беготне здоровье только гробится, движения не физиологичные.

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Аппетит последнии дни повышен, дети дома, устаю. Ленюсь делать хороший завтрак.
эллипс 31 мин.

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2022, 18:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Самое главное аппетит бить физактивностью. Как расслабишься сразу аппетит тут как тут. Элипс это хорошо!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2022, 07:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
kisaAlisa
Цитата:
Элипс это хорошо!

О да!!!
27.07
Кбжу 2500/144/116/224
Эллипс 31 мин+ немного гирек
28.07
Вес 96,6(-400гр)

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2022, 09:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Конфет и бананов многовато, и молока тоже много. Это, наверно, изза гв, пью много кофе и чая с молоком и постоянно углеводики охото вкидывать. Утром каш не было, зато днем и вечером наелась гречки.

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: на ГВ, жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2022, 12:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
За прошедшие пять дней:
Вес так же 97,0-96,6
КБЖУ считала
Эллипс 2 раза по 30 мин

Много гуляла
Вино пила
Шаурму ела - ужас сколько внутри они бухают майонеза, грамм 100!
Слабо планировала меню

столпы моей стройности в регулярных треньках, планирования меню и подсчет кбжу

Сегодня была супер классная тренька дома, я вспотела , хорошо прочувствовала мышцы, попела песенки, потанцевала

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
и хорошенько потянулась в конце. Люблю растяжку. Гормонов радости много

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: на ГВ, жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2022, 12:01 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
komaev22 ты умница. Вес это дело переходящее. А как внешний вид? Если много тренек, тело трансформируется по любому.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: на ГВ, жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 07 июл 2022, 08:12 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
kisaAlisa писал(а):
komaev22 ты умница. Вес это дело переходящее. А как внешний вид? Если много тренек, тело трансформируется по любому.


Привет, пока результата по рекомпозиции тела не видно , если ты про это. Жира все же ооочень много. Просто объемы уходят. Да и тренек мало, силовых почти нет. Я пока стремлюсь к регулярности.

Вот планирую дневник тренировок завести и силовые подключать. Ты ведешь какой нибудь дневник тренек?

Насчет трансформации тела.
Раньше когда худела на НКД то , да я была 65кг. Это был тогда 13 лет назад предел мечтаний. Но рельефа почти никакого. И имуннитет просел, стали частые герпесы и темература перестала подниматься когда болела, а наоборот во время болезни температура падала. У моего папы также было, когда он сильно похудет.
Совсем другое дело когда я худела в последний раз. "Сушилась" . Тело было подтянутое , мышцы на верху отчетливо виднелись. Ноги более жирные, их просушить моя мечта. Я была здоровой и не болела, терморегуляция вернулась.
Моего запаса здоровья, которого я добилась хватило чтобы выносить и родить третьего ребёнка переболев ковидом.

Поэтому испытав на себе весь ужас откатов после НКД и негативных последствий я резко против них.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
07.07.
Вес 95,8 (-500гр)
Эллипс вчера лениво был 32 мин.


Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
Планы стройности до 31.08:
☆увидеть первую 8 на весах
☆дневник тренировок, главное регулярность, подключать силовые
☆ подписка "меню недели" учусь
☆сделать пост с важными мыслями из книги про жиросжигание

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Последний раз редактировалось komaev22 08 июл 2022, 10:13, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: на ГВ, жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 07 июл 2022, 19:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.10.2015
Сообщения: 127
Изображений: 0
Откуда: Челябинск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 133

Блог: Просмотр блога (3)
Сегодня сделала то что не делала никогда: купила одежду на размер меньше, одеть то ее можно но врезается и не свободна. Думаю с каждой неделей она будет свободнее.
Я всегда покупалк одежду по размеру и даже когда поправлялась, но сейчас я такая большая, такой никогда не была.
Когда забиваю вес в компьютер то путаюсь и пишу не 95 кг, а 75кг. Ну не представляю я себя в таком весе, для меня 75-80 это уже много, блин а тут на 20 кг сверх того.
Это нереально, как же я стрессанула с третьим ребенком. Я конечно же ела много, еле, ела ,ела...я чувсьвовала постоянно дикий голод, пыталась питаться правильно, но не могла, голод был очень сильный.
Я не могла с собой справиться, честно пыталась, мне нужно было выжить в то время, пройти этот стресс, это дикое материнское выгорание, эти суецидальные мысли. Мне нужно было поднять детей, сил не было, я жрала и взять их неоткудо было,,,я жрала.
И вот настал тот день когда детки подросли, младшая окрепла , зубы вылезли и она начала сама хорошо кушать.
Помню смотрю на нее и моим материнским мозгом понимаю и радуюсь что она выросла и кушает хорошо, и можно ограничивать свое питание, и аппетит стал снижаться.
Может это чисто психологический момент, а может и инсулинорезистентность какая нибудь. Не знаю.
Сейчас силы приходят, я очень потихонь начинаю приходить в себя. Я обязательно похудею.
МАМОЧКИ ,ЕСЛИ ВАМ СЕЙЧАС ПЛОХО, ТО ЗНАЙТЕ ЭТО ПРОЙДЕТ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЙДЕТ!!!

_________________
я - Рита, komaev22
Счастье не находят, его создают!
Ращу мышцы, сжигаю жир.
Изображение
Изображение
Изображение
♡●♡●♡>>>
терпение, труд и дисциплина
КБЖУ , сначала посчитал- потом съел
спорт регулярно и с удовольствием
планирование заранее меню и закупка продуктов что бы хватало на 2-3 дня;


Последний раз редактировалось komaev22 08 июл 2022, 10:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: на ГВ, жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 07 июл 2022, 22:16 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Да про НКД точно сказала, сначала хорошо вес уходит- сливается быстро зато потом откаты и проблемы со здоровьем.
Знаем мы это, проходили. :a_g_a:
Дневника тренек нет, хотя сейчас я занимаюсь каждый день, записываю только подготовку к длительному марафону который пройдёт в середине августа,
это ходьба 34 км. Идти придётся где то 5-6 часов кряду. Поэтому один день у меня просто ходьба, другой день вело, 1 раз в неделю тренажёрный зал, баня.
То есть записывать особенно и нечего.
А вот регулярность поддерживаю обеими руками. Сама к этому стремлюсь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: komaev22: на ГВ, жена, мама, зависимая от еды.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2022, 19:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 895
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 56

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
komaev22 писал(а):
Планы стройности до 31.08:
☆увидеть первую 8 на весах
☆дневник тренировок, главное регулярность, подключать силовые
☆ подписка "меню недели" учусь
☆сделать пост с важными мыслями из книги про жиросжигание

У тебя очень хорошие результаты, и планы вполне реалистичные. Мне, кажется, все получится!! :-ok-:
Для начала заведи дни , по которым ты делаешь определенные тренировки или определенное кол-во минут на эллипсе. И старайся его придерживаться недели 2-3, за это время найдешь себе удобную платформу для дневника трень, и уже будет понятно, что в твоём первоначальном графике надо подкорректировать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 158 ]  На страницу Пред.  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @Рустам, Aka67, Alena S, BingBot, bvzgjkmpjdfntkz, Cattleya labiata, ClaudeBot, Dina-t, doc140798, fdenis, FIRYNA, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, jivko60, lagirina, Lesssik, MetaExternalAgentBot, okvikuz, Raul, rinatic, semagelena, SentiBot, ThinkBot, Tosy, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Дарина Борг, Люююдмила, МИЛЛАЛА, НаталиД


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB