Теньka. Записки на полях.

Теньka

Отчетик по неделе

Решила подгрузить картинку для наглядности)
В целом, несмотря на топтания мои на неделе, средненедельный вес снизился на 400г, т.е. условно выполнено условие похудения в 400г, поэтому оставлю на эту неделю среднюю калорийность последних двух недель 1859 кккал. Все совпадения с прошлонедельной калорийностью случайны :-)

Решила себе таки ввести еще один параметр для отслеживания - белок 120-130 г. в день постараюсь держать.

Так что план на неделю :pisa_tel:

1. Ккал 1859
2. Белок 120-130г.
3. Три тренировки силовых+ввести зарядку каждый день.

Теньka

Отчет за 22.11.21
ккал 1832 (план 1859) :-ok-:

вес 80,7 кг (-0,3 кг)
белок 129 г :-ok-:

Треньки не было :nez-nayu:

Из приятностей:
1. Пошли таки КД, а то муж тут уже собрался меня в декрет отправлять :-)

2. Съездили вечером заказали диван на кухню, должны до НГ сделать, будет куда гостей спать положить)

Hатусик

Привет!

Теньka писал(а):

Три банки - это прям Подвиг для меня

У меня имеется опасный, но охренеть какой острый шинковочный нож. Я им каааак разойдусь! Вся кухня в капусте, но зато быстро. :-)

Теньka писал(а):

заказали диван на кухню

Блииин, это наверное большая кухня, да? Мы в хрущевке, в шести метрах - даже для кухонной утвари места не хватает. :cry_ing:

Теньka

Hатусик писал(а):

Блииин, это наверное большая кухня, да? Мы в хрущевке, в шести метрах - даже для кухонной утвари места не хватает. :cry_ing:

Кухня - это комната, которая никогда не бывает большой, не зависимо от квадратуры :-)

в нашей семье все так считают :-)

Муж говорит, что надо метров 20 :-)

а лучше совместить с гостинной и 40 ;;-)))

У нас сейчас 10 м2, но 1,5 м2 из них это эркер, который вроде есть, но не удобно и особенно туда ничего не поставишь.

Диван не большой, спальное место 1м, с подлокотниками 1,2м.

Nadin`ell

Ты на кого учиться хочешь? Или чему? И для чего? :5+5:

Теньka

Nadin`ell писал(а):

Ты на кого учиться хочешь? Или чему? И для чего? :5+5:

Для общего развития) для себя, семьи большей частью, тренировки, может питание, просто я понимаю, что у меня как-то много разрозненной информации в голове, пора ее уже как-то систематизировать и превратить наконец в нормальные знания, которые успешно применяются на практике. Я пообщалась с менеджером там, в целом под мои задачи советуют "персонально тренера"

Теньka

Вот наш главный спортсмен - скалолаз

KriStuLLIa

Цитата:

1. Пошли таки КД, а то муж тут уже собрался меня в декрет отправлять :-)

Возможно из-за спорта была задержка.. Такое бывает.. у кого-то раньше, у кого-то позже. Возможно после них сойдут отеки и ты наконецто увидишь первую 7ку. Держу кулачки за тебя..

Теньka

Отчет за 23.11.21
ккал 1820 (план 1859) :-ok-:

вес 80,4 кг (-0,3 кг)
белок 97 г :nel-zya:

с жирами переборщила вчера, все ушло туда.
Треньки не было :nez-nayu:

живот болит боюсь себя нагружать первые дни

KriStuLLIa писал(а):

Возможно после них сойдут отеки и ты наконец-то увидишь первую 7ку. Держу кулачки за тебя..

Да, тоже надеюсь, пока хорошо сливается, за прошлые 7 дней КД слился 1 кг) тут пока 600 г. посмотрим) :look:

Nadin`ell

Классная стенка у тебя. Часто пользуешься? Моя в родительской квартире осталась, в нашу некуда ставить.
Кот в отличной спортивной форме :co_ol:

Правила форума

Теньka. Записки на полях.

Кто сейчас на конференции