Я согласна с тобой, неделя очень хороший показатель

Я хочу проверить за месяц как работает бодифлекс, а так да, раз в неделю тож хороши показатели

Браслет выявил еще одну проблему со сном.
Я была уверена, что проспала сегодня больше 8 часов. И просыпалась всего 1 раз и не надолго.
А на самом деле проспала всего 6,1ч. Да еще и ночью 3 раза просыпалась. И общая продолжительность ночного бодрствования составила 2,2 часа.
Сначала не поверила, но потом посмотрела историю включения-выключения аудиокниги, которую я слушаю вместо колыбельной, а таки да, браслет не врет.

Вот и я думала, что просто спать по 8-9 часов достаточно и не понимала, почему просыпаюсь с трудом. А оказалось, что глубокая фаза сна короткая.

ничего себе, во как оказывается

Продолжаю играться с браслетом.
За сегодняшний день находила 11 тыс. шагов. День обычный. Банальные хлопоты по дому и по участку. Мало того, внуча приболела, немного капризничала и я вместе с ней часа полтора лежала и мультики смотрела.
Так что пресловутые 10 тыс. шагов я прохожу без проблем.
Кстати, на телефоне было всего 4.8 тыс. шагов. Поскольку он часто лежит где-то. Например, на столе. А я-то двигаюсь.

Отчет.
- Завтрак. Яичница с беконом.

- Второй завтрак. Черный хлеб с копченым домашним салом.

- Обед.Гречка с молоком.

- Полдник. Желе из свиной кожи и зелени с хреном и черным хлебом. Что-то типа холодца. Очень полезно для суставов.

- Ужин. Крылышки в бруснично-медовом маринаде. Цыпленок домашний, вкусный. Плюс черный хлеб с хреновиной.

Давненько я гречку с молоком не ела. Оч люблю, но с сахаром, эххх.

Люб@нечка, если гречку залить топленым молоком, то сахара не надо будет. У топленого молока привкус сладкий.

Ещё бы топлёное молоко научиться делать

Мама моя всегда делала в духовке. Она доводила молоко до кипения на плите, а потом ставила в духовку на несколько часов. Температура там была градусов 80.
Я же сейчас часто готовлю по ленивому варианту. Наливаю молоко в толстостенную чугунную кастрюлю, довожу до кипячения, уменьшаю огонь до минимума, закрываю крышкой и забываю о нем на несколько часов.
Если есть молоковарка, можно в ней делать. Только надо снять свисток и не забывать подливать воду.