Даша, да, для мочи. Пишут очень разное. В целом, большинство опытных кетозников сходятся во мнении, что если она окрашивается, то это точно кетоз. Да, через год кетоза организм будет вырабатывать необходимое количество кетонов и они в мочу могут и не попадать. Полоска будет не прокрашиваться даже при кетозе. Да и то не факт. У многих кетокоучей и полоски красятся и кетоз (по крови анализ) идет. Короче, индивидуально все. Ну и мы пока на самом начальном этапе, у нас организмы еще не адаптированы настолько, чтобы вырабатывать малое количество кетонов. Пишут, что на это уходит не менее полугода. Так что я для себя все таки решила попробовать.
Мне так спокойнее) Я хоть понимаю, что не зря что-то делаю, хотя вес и не падает)


Да, я тоже думаю о таком недозавтраке перед бассейном) Совсем натощак просто физически не могу тренироваться, начинает тошнить, мутить и т.д.
Хотя просто дома, без нагрузок спокойно завтракаю в 11-12.При том, что встаю в 7-8.

_November_
Интересно. Поделись, пожалуйста, опытом, когда попробуешь!
Про себя могу сказать, что вообще непонятно, пошел ли хоть какой-то процесс кетоза. Но вес помаленьку уходит.
Никаких ацетонных запахов и кето-гриппа не наблюдается.

Сегодня утром, как и планировала, выпила кофе с маслом и сливками перед бассейном и этого действительно вполне хватило до условного завтрака, что был где - то в 12.30. Ну и ужин в 19.30.
Перебрала 200 кал, потому что забыла утром вписать бронекофе. Ну.. не смертельно)


Вооот. Если б у меня вес стабильно уходил, я бы тоже не дергалась. А так пока не ясно что происходит. И происходит ли вообще)

Нина у многих на кето вес уходит как качели, у меня например тоже так, даже при одноразовом питании. Главное что уходит!

Отличного денечка

Меня зовут Татьяна... я из Днепра

Недавно перешла на КЕТО и ИГ (11-15-19)

буду захаживать в гости.. очень интересно про анализы..

Значит все отлично идет по плану Поздравляю, скоро на новый десяток перейдешь!
Бассейн -это здорово, тоже очень хочу пойти плавать!
Девочки, если углей не перебираете, вы в кетозе, я тоже думала там или не там, потом случайно на природе, то ли ягод переела, то ли авокадо было лишним, ух поколбасило, как похмелье, и как назло ни минералки не было, ни соли

Тань , я читала в инете , что из кетоза выходить легко , а в кетоз кода входишь , может быть как легкий грипп или похмелье ... А у меня наоборот .. Вощла в него незаметно вообще , а вот выходила как ты - как то неважное было пару дней самочувствие .. Все индивидуально ...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Нина , а почти 5 кг потеряла на низкоуглеводке - это за какой период ?

ltska
Привет) добро пожаловать в кето-секту)


Теоретически да) но хочется визуального подтверждения

Свет, это за месяц. За ПЕРВЫЙ месяц. Учитывая стартовый вес, маловато. По сути, воду слила, а дальше вес встал. Поэтому я и задергалась немного. С другой стороны, учитывая все мои прошлые опыты с НКД и гормональную перестройку, вполне логично.
Но я уже успокоилась вес пошёл вниз на этой неделе. Если не плюсану опять на ровном месте

Полезный хештег для Инстаграмм.
Под этим хештегом собраны публикации врачей кето-френдли.

#консилиумдокторовнакето

Эх..лета, как и не было. Goodbye Summer