Zana4ka
Спасибки! Гляну.

Мне тоже не попадалось хочу все знать

Это ты брось, Травуля. А на кой мы здесь?
Буду выкладывать низкокалорийные блюда. Без прибамбасов и экзотики. Мож что сгодится. Голодной точно не останешься
Zana4ka

А вот что делать если не хочется менять эти пресловутые пищевые привычки?
Что делать если пожизненно желаешь оставаться в зоне едательного комфорта?
Я для себя выход нашла. Готовлю несколько иначе.
Вкус тот же, объем тот же, калорий гораздо меньше, вес снижается, нервы в порядке.
Можно сказать соревнуюсь с едой.
Она в меня как можно больше калорий пытается закинуть, а я ей - хренушки , сделаю тебя в разы меньше
Азартная игра

Я для себя поняла, что не сильно оно то и меняется, без огромной работы.
И что мне проще тренить, чем привычки менять.
Ловлю себя за тем, что
- нужно определенное время провести в магазине/ за готовкой / за столом - иначе есть чувство, что в еды дома нет / есть нечего / так и не поела толком.
Не дай бог позвонит кто-то когда ем - отвлекусь, а потом не могу понять, "на каком месте остановилась".
Такое вот ОКР от еды. Чтоб порции не есть до конца почти два года училась. А уж что-то более глобальное...
Но для общего развития полезно знать, что есть вроде как методы.

Zana4ka

Ой, однозначно!

Разговоров много, дела мало. Вес на месте. Половина еды, большая!, вечером перед сном, хоть тресни.
Специфика работы? Работаю вечером? Враньё. Как долго прошлый раз я приучала себя к контейнерам, чтобы еда была без больших перерывов?
Как же легко все поломать! Начиталась про инсулинорезистентность, что есть надо два раза в день, чтобы не тревожить выработку инсулина... Итог? Не могу вечером остановиться.
Контейнеры с собой! Всё приготовить. Хочешь-не хочешь, пусть будет.
Готовить ленюсь, а кроме меня кто сделает, как мне надо?
Ну и похвалить себя напоследок))) Загрузила в телефон счетчик калорий ХиКи, и наконец то могу считать калории заранее. Правило ЗЗС))) Завесил, Записал, Съел!
Всем привет и удачного похудения!

Два дня в коридоре!
Срочно ложиться спать,чтобы ничего не сожрать)))

А я иногда и во сне жру

Привет, привет! Я тут пробежалась по последней страничке, но проблема, похоже, у всех одинаковая. То, что раньше помогало и на этом хорошо худелось, сейчас почему то вдруг перестало действовать. Я тоже когда то хорошо сбросила на подсчете калорий. А сейчас для меня это адский труд - считать калории.. Я замечаю, что начинаю переходить на полуфабрикаты, потому что так удобнее считать.. А вот сколько калорий в борще, именно мной приготовленном, или тех же сырниках - мне просто реально лень считать и жаль своего времени... Проще вообще не есть, что тоже не реально.. вот и прыгаю, как блоха, от одной идеи к другой, чтоб найти тот путь, на котором и худеется и душе комфортно.. Но одно поняла точно, возраст влияет на похудение.. И не важно, сколько спорта и какого, важно найти тот способ питания, на котором вес полезет вниз, а это дополнительный стимул идти дальше..

Аналогично, Ватсон!
На ощупь можно столько всего найти. Выключать свет в холодильнике?
Я приспособилась - не выбрасывать тару от йогуртов, посуду на столе оставлять - чтоб утром - О! чье это? -
Тоооооочно... ночью жрала... записать...