Итог: 1548 калорий. Б - 119, Ж - 61, У - 133.
7057 шагов

Поздравляю с зп))))

Я_Стройняша
не - это не зп так, подвернулась халява, я правда зареклась эти заниматься, но уж больно денег хотелось

Завтрак: кофе с молоком без сахара. два хлебца и творог 90гр.
на обед взяла 220 гр рисовой запеканки.
и яблочко на перекус. плюс хлебцы к чаю. вроде пока вышло на 800 калорий, но там еще ужин, да и в течении дня подкорректирую

Не зп, но тоже приятно))) У меня пока что с клиентами что-то тоже не алле, плюс на учебу денег много уходит, тоже не могу себе позволить все, что хочу.
А я от риса белого отказалась, перешла на бурый.

Я_Стройняша
У меня фиксированный оклад, но я к нему все привыкнуть не могу, раньше и работа и зп больше радовали.
Вообщем, что вышло по питанию.
Завтрак: творог, хлебцы, кофе
Обед: запеканка и конфета
Полдник: яблоко
Ужин: куриная грудка, ряженка, две вафли.
Ужин влом вносить в счетчик, потому что даже не взвешивала. День бешенный, вечер еще бешенее. И хоть бы одна хорошая новость, а то прямо всееееее через одно место. Ну ладно, до 9 30 день был хорош, а потом все пошло по п***

Завтрак 200 гр мягкого творогом и кофе с молоком.
на обед куриная грудка и брокколи. и яблоко на перекус

кроме того что написала утром на перекусы были еще кофе с молоком, два хлебца, печеньки.
ужин - куриный шашлык, морковь по корейки, ряженка

завтрак кофе с молоком и творог.
на обед - макароны, куриная грудка и огурец.
яблоко на перекус

вроде по питанию все ок, а вес ни на грамм не изменился. и я решила устроить парочку разгрузочных дней,
хочется мотивации и хочется изменения на весах увидеть. честно до понедельника не буду взвешиваться и стараться не передумать с разгрузом))