Доброе утро!
Для позитива!

Момент истины! Сегодня вес на 300 гр меньше (удивило!), показатель жира уменьшился на 0.2.
Таким образом, за 28 дней я избавилась от 5,2 кг, в среднем по 185,7 гр в день, опережаю план!
Продолжаю придерживаться плана!

04.08.16 г
Вес - 111.6 кг
Содержание жира - 55.7

КБЖУ были зелененькие, целый день отдыхала. Думала будет привес, а в результате ушло 300 грамм. Да, как бы не надували щеки умные диетологи, а наш организм загадка!

Согласна...

У меня обычно после дня отдыха всегда минус, а ещё после хорошего рефида калорий на 3000, если перед этим долго долго всё соблюдала и много ходила, то вообще сброс до килограмма бывает. Это понижается уровень кортизола и за счет этого сливается поднакопившаяся незаметно водичка. Да и уровень липидов повышается. Поэтому и рекомендуют с определенной цикличностью такое пользовать. Мехзанизмы не раз описаны. Надо просто расчитать себе такие циклы. И ещё помнить, что гормональный ответ в организме через 3-4 дня идёт. Поэтому обычно и смотрят среднюю калорийность недели, а не конкретно по дням.

Доброе утро!
svet.light - допустим мне понятно как она похудела, но как она стала на одну голову выше, никак не пойму!
knatka - так называемое "правило третьего дня".

Для позитива!

Момент истины! Сегодня вес на 100 гр меньше, показатель жира не изменился.
Таким образом, за 29 дней я избавилась от 5,3 кг, в среднем по 182,8 гр в день, опережаю план!
Продолжаю придерживаться плана!

05.08.16 г
Вес - 111.5 кг
Содержание жира - 55.7

Ну учит меня жизнь, учит, а я не учусь! Решила ведь, что надо дать прийти в себя суставам, так нет - рванула аки танкА пешком с работы, ну, коль решила так, то пройди хотя бы половину пути - нет весь!
Получилось 3.8 км пешком - как показал опыт для меня это, пока, много.
Была в поликлинике, зашла так, на всякий случай. По моему мнению, с чепуховым делом, в результате - со среды на дневной стационар! Дохтур сказал лечиться, значит лечиться. Надо будет как-то совмещать работу и лечение. Больничный сейчас никак не вписывается в мои жизненные реалии.

А я на 2 см подросла с похуданием, вернее вернула их себе.

Лечись, надо, так надо.

Живот вниз тянул, вот и сутулилась. А как от брюшка избавилась, так плечики распрямились, шейка вытянулась...и поплыла

Добрый день!
Для позитива!

Момент истины! Сегодня вес на 100 гр меньше, показатель жира меньше на 0,1.
Таким образом, за 30 дней я избавилась от 5,4 кг, в среднем по 180,0 гр в день, опережаю план!
Продолжаю придерживаться плана!

06.08.16 г
Вес - 111.4 кг
Содержание жира - 55.6

Прошла 1.4 км.

Добрый день!
Для позитива!

Момент истины! Сегодня вес на 200 гр меньше, показатель жира меньше на 0,1.
Таким образом, за 31 день я избавилась от 5,6 кг, в среднем по 180,6 гр в день, опережаю план!
Продолжаю придерживаться плана!

07.08.16 г
Вес - 111.2 кг
Содержание жира - 55.5

Вся ходьба состояла из похода на рынок. Вчера немного перебрала углеводов, уж очень персики сейчас соблазнительные! Сегодня собираюсь сделать то же самое!

А теперь немного самомотивации!

Сегодня ровно месяц как я на этом сайте занимаюсь постройнением. А всего это "действо" длится уже 2 месяца, и тоже - ровно два!
В результате:
За первый месяц я переработала в энергию и потратила ее:
128.1 - 116.8 = 11,3 кг
За второй месяц:
116,8 - 111,2 = 5,6 кг

Добрый день!
Для позитива!

Момент истины! Сегодня вес на 200 гр меньше, показатель жира меньше на 0,1.
Таким образом, за 32 дня я избавилась от 5,8 кг, в среднем по 181,3 гр в день, опережаю план!
Продолжаю придерживаться плана!

08.08.16 г
Вес - 111.0 кг
Содержание жира - 55.4