Lucia
вторым обожралась
Это реально так. я сейчас вынуждена есть порции по 400 -500 гр, и это много! Хотя по 200 г из этой порции - огурцы, но ощущение постоянно обожравшегося

Алва
вооот! А с куска торта через час снова голодная. В том и проблема, а не в том, что он "ужас какой вредный". Та же проблема с многими другими калорийными лакомствами.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Granit
всякие Е-добавки? Ну-ну. Токоферол и аскорбаты жуть какие вредные индекс Е имеют жеж. E948 еще, очень страшная добавка, окисляет все на свете, мы от нее умрем

Вы весь список огласите, он длинный. И по большей части очень полезный

Lucia
ну так если снова голодная через час, но не нажралась, а походила 2 часа до следующего приема пищи? Все ок тогда, можно торты есть?)

Алва
теоретически, да. Практически, если тортики основа рациона, полагаю, качество тела будет страдать. Ну и витаминов-минералов будет жесткий недобор. А еще, человек, которому постоянно голодно, рано или поздно сорвется и обожрется. А обжираться плохо. Любыми продуктами. Но если тортик это дополнение, а не основа и его хочется, почему нет?

Lucia
вот самое важное - качество тела. и витамины-минералы. Понятно, что не набираем из наших не очень натуральных продуктов 100% норму витаминов, но есть разница между 30 и 70 процентами из еды набранными.

А нет нормы. Это всё индивидуально. Из натуральных кстати тоже не всегда набирается.

Granit
конечно, не набирается. Тут штука в том, что из мусорной (не вредной, просто бесполезной) набирается меньше, чем из еды немусорной.

Granit

вот, да. Это я и мела в виду. Из тортиков, условно говоря, мы витаминов наберем 30% нормы, а из курогруди/каш и овощей/фруктов - 70%
с 70% проще добрать до 100% витаминами, чем с 30%

Нет разницы. Витаминные комплексы как правило содержат избыточные дозы. Если говорить про горожанина, то нормальных продуктов он вообще не видит.