нет, вы ошиблись,много жиров а не углеводов.Углеводов за сегодняшний день 200, а жиров 97

Сегодня дождь весь день, сидим с детьми дома. В такие диванные дни кушать нужно меньше обычного, но не уверена что получится.

Завтрак: бутерброд с сыром, кофе
Перекус: 300 г клубники, 70 г пломбира
Обед:овсянка на молоке с грушей без сахара, салат ( огурец. помидор, отварная свинина, маслины, зелень)
Перекус: 3 крутых яйца))), помидорка
Ужин: гречка с мяском

Уже: 1480, но что-то еще перед сном сомячу на 150 к точно.

Привет!))
Блин! ну усе, пошла лить сопли-слезы.... ты такая худышка!!!! Солнце мое, не знаю, что ты там по массе сбрасывать собралась!) У тебя все отлично!) Кушай и занимайся в зале и будет вообще все прекрасно! Все подтянется и будет просто супер!) а этот 1,5 кг они что есть, что нету наверное..я не думаю, что они как то серьезно на внешнем виде твоем чудесном сказываются)

Оль, спасибо, но сказываются еще как эти 1,5 кг. Сразу небольшой спасательный круг из штанов высовывается. Впринципе я бы на 65 и остановилась, но когда 67 это совсем другая картина. Но я никак не могу удержать эти 65, вес все равно туды сюды плавает. Поэтому для надежности надо пяток скинуть за лето.

Вес 67.200 , вчера все же калорийность дошла до 1950 и вес день нахождения дома дал о себе знать. Сегодня хоть гимнастикой заняться надо, на улице так дождь и не прекращается вторые сутки. И некуда детей оставить чтоб в тренажерный сходить. Завтра хоть еду на море, там нагуляюсь...

Завтрак: овсяные хлопья 30 г,яблоко 50 г, изюм 10 г,молоко 100, 3 печенья мария, кофе с молоком без сахара
Обед: гречка с котлетой, яблоко, 25 г печенья, вода
Перекус: мороженое, кусочек батона
Ужин: 3 яйца, 70 г пломбира, йогурт 100г

Итого 1650

Приветик! Доброго тебе дня!)))
Завтра в отпуск отправляешься?)) оо! отдохнешь, загоришь теперь!))))

спасибо за бодрящую картинку!
Да нет, не совсем отпуск, просто на 1 день на море хочу с подругой съездить. Это всего в 100 км от меня, утром рано выезжаю на автобусе, вечером на последнем приеду. К сожалению погода у нас ужасная, дождь уже 2 дня идет и по прогнозу завтра тоже пасмурно и всего +18 ((( Но все равно подышим морским воздухом, повидаюсь с подругой, мы 2 года не виделись. Вот такие вот планы. А сам отпуск мы планируем в июле, тогда уже на 2 недели поедем на море, с мужем и детьми. Мы в крыму живем

За 2 дня отвес -200. Сейчас 66.9. Вроде как и настрой появился и питание скорректировала. Двигаемся к 60 кг!

Сегодня сходила в тренажерку, час усиленно отзанималась. Кроме этого с ребенком гуляла 1, 5 часа. Впринципе весь день в движении, что-то по дому "шуршу".

Затврак : овсяные хлопья 50г, пол банана, 5 орешков, 100 мл молока, кофе с молоком и сахаром
Обед: гречка 200г, салат (помидоры, огурцы, зелень, подс. масло),1 яйцо, стакан простокваши
Перекус: 200 г отварного молодого картофеля, салат как в обед, 100 г клубники, пломбир
Ужин: 200 г клубники, стакан простокваши.
Позже пол стакана молока и 2 галетных печенья

1620

Сегодня - 100
Вес 66.8

Завтрак: 40 г овсяных хлопьев, маленькое яблочко, 10 г изюма, 100мл молока, кофе с конфетой.
Обед: овощной салат с раст маслом 1 ст.л., 200 г отварного картофеля, 1 яйцо, кусочек батона с маслом, компот
перекус: пломбир 60 г
Ужин: овощной суп, 2 паровые котлеты, кусочек батона с маслом (блин! вот это лишнее, но так хотелось!)
Всего 1440

Давное не ела конфет, сегодня до 1 дорвалась , но не испытала никакого наслаждения, организм отвыкает. Конфеты кажутся приторно-химическими. На выходных на отдыхе взяли пиццу, так я ее тоже есть не могла - сильно соленая, прям чувствую соль одну и не вкусно. Дома ничего практически не солю. Теперь в кафе есть ничего не могу, все либо сладкое сильно либо соленое. Фу..

Почитала твои отчетики - зависимость очень четко прослеживается: есть сладости - набор веса, нет сладостей
Хотя ты наверно и сама прекрасно это замечаешь.
Крым обожаю! Жила там в детстве