на часах 00.02 10.10.2016 т.е уже понедельник,ну а большинство как правило начинает свою жизнь менять с понедельника. вот и я не буду исключением.
что делать то буду.
1. взвешивание и замер размеров в понедельник
2.питание планировать с вечера.и да я сейчас пока еще буду с весами носится
3. подъем с семь
4. отбой в 23(уже накосячила)(
5. с пн табата каждые два дня.
6. когда нет табата скручивания.скакалка и буду круг крутить да знаю мало толку,но все же лучше чем на диване
ну как то так надеюсь я в этот раз не здамся

БудуЛучше
Привет)
Молодец, что вернулась и определилась с планом действий Я помню, читала давно твой дневничок и еще раньше хорошей была темка "Как худеется на подсчете калорий", я с нее и начала знакомство с сайтом...))) фото посмотрела,ты чудесно выглядела раньше, это спорт так помогает, правда?)
Я вот тоже недавно начала тренироваться и верю в качественное изменение моего тела!
Сама сижу дома в декретном отпуске и заинтересовала возможность подработки, Если не сложно,напиши в личку подробнее
Только вот коридор калорий у тебя маленький, как по мне, это актуальные на сегодня цифры?

olchik-a
Привет, я вот пока и по этому коридору не дотянула. Да и плюс ввела низкую активность.посмотрим.мне сначалла метаболизм разогнать надо

отошла от плана питания. но как бы буду стараться вписываться в коридор и меньше жрать сладкого. и коазывается 160 гр пюрехи это не ведро это очень полная столовая ложка перед завтраком сделала таббата и у меня благополучно защемило одну из мышц. ощущение как будто 2 часа в зале вкалывала.а еще на стол выставила 3 поллитровых бутылки с водой. дневная норма.
сфоткалась опять поплакала,выгляжу как тетка у которой 6 детей

Так метаболизм как и раз и разгоняется на достаточной!!! для веса калорийности...
А спорт вне дома ты сейчас никак не сможешь подключить?

olchik-a
та знаю я, этот коридор не сама считала ,а компьютер выдал. почти дотянула. ну у нас вон много примеров которые и на домашних упражнениях норм похудели. другое дело что я ленивая задница. ну это такое. а на спорт вне дома возможности нет. зп за сентябрь еще не получила. а за август уже потратила. да и мото я к лету максимум к осени хочу,а они зараза дорогие,и плюс права надо. так что буду брать себя в руки и дома заниматься

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
да и плюс у меня режим напрочь сбитый я ложусь поздно встаю также поздно

да это так походе на меня

а я тоже рукоделкин

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
и вот еще

Добавлено спустя 48 секунд:
и сюда же

привет Оля
нужно из картинки сделать ссылку и вставить ее [img]%20https://pp.vk.me/c637120/v637120223/fa4a/p1kdpGyW5GI.jpg%20[/img]
и получится так