Знаешь, Полина, мне кажется, что Джил с проблемными зонами может отдыхать после покоса травы, где и руки, и спина, и косые мышцы впахивают )))

Добавлено спустя 48 секунд:
Незастывший мармелад всегда можно использовать как джем к сырникам или оладьям.

Рада что жизнь вошла в привычную колею
А что у вас с погодой?
Мне тоже тренить лень... Привыкла летом встала свежо тепло, отренил по утреннему солнышку. а щас дубаки стоят, пасмурно, дома тоже не африка По утрам хочется встать поесть и опять лечь под тепленькое одеялко!

Всем по привету.)
Отчёт по прошедшей неделе. ТВН 64,32. Привес 60 гр. Средняя калорийность недели 3024.( рекомендованная 3050.) Калорийность на следующую неделю 3010. Тренировок больше не было, не могу справиться с ленью. Но агрофитнесса много и вообще бытовой физ. нагрузки.
Погода не особо радует, солнца больше недели не видели. Но хотя бы без дождя. К концу недели уже заморозки.
Всем лёгкого дня!

сколько сколько??????????????????????? ккалорий??????????????????????????
полина я должна это видеть! давай меню на 3000!!!!!!!!!!!

Всем по привету!)
Я заболела. Простудилась. Нос не "мышит", глаза режет, "лапы ломит и хвост отваливается". Дома пыль и бардак, потому как сил моих хватает только на собак, коз, курей и печку натопить - воды натаскать

Нуууу. Много домашнего творога и орехов.)) Творог считаю как 18%, сколько там на самом деле, фиг его знает, но точно не меньше.
А так вот вчерашнее меню.
Завтрак.
Каша на воде - геркулес 50 гр. + мёд, чернослив, курага, мука льняная по 10 гр.
Творог домашний 80 гр.+ ряженка домашняя 100 гр., + отруби 10 гр.+ незастывший сливовый мармелад 10 гр.
Цикорий 1 ч.л. + молоко цельное 50 гр.+сахзам
Яблоко 140 гр. - половину в кашу порезала, половину так схомячила.

Перекус.
Хлебцы цельнозерновые 2 шт. -24 гр.
Паста арахисовая 20 гр.
Творог домашний 80 гр.
Шоколад на сахзаме 17 гр.
Яблоко 180 гр.

Обед.
Венигрет без картофеля - 150 гр.
Хлеб ржаной с подсолнечником -110 гр.
Суп с кабачком 300 гр.
"Плов" из курогруди с булгуром - 200 гр.
Майонез 20 гр., кетчуп 20 гр.
Кабачки острые маринованные 100 гр.

Перекус.
Хлебцы цельнозерновые 2 шт. -24 гр.
Сыр пармезан 45%- 50 гр.
Апельсин -218 гр.

Ужин.
Гречка на воде 200 гр.
Голубцы ленивые паровые ( курогрудь, лук, морковь, капуста)- 150 гр.
Салат - морковь, сметана, изюм, чернослив)- 150 гр.

За день схомячила 100 гр. миндаля и 40 гр. грецких орехов. Их я в трапезах не считаю, взвешиваю, насыпаю утром в вазочку и хомячу в течении дня бессистемно. )

Ну что сказать Полина! Аппетитно живете Все жирненько вкусненько, и орешки и сырок, последнее вроде и чуточка и калорий в них норм! Вобщем я поняла Полина твой апптетит

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
И выздоравливай!

Всех приветствую!)
Отчёт по прошедшей неделе. Все последние дни я болела-температурила, чихала и кашляла.. Распорядок дня мой выглядел так - а)сплю, б) ем, в) сплю, г) ем.. и т.д. Спорта ноль. ТВН 65,1. Привес 800 гр. Средняя калорийность недели 2997.( рек 3010). Калорийность на следующую неделю 2960.
И я наконец-то выспалась. )
Всем лёгкого дня. )

Привет ПОЛИНКАААА! Главное выспалась! Сон-главное лекарство!
Все хотела спросить про сына.Он в Москве в школе....Постоянно там будет? А как же вы без него?

Так у тебя воспаление хитрости было оказывается Выспаться хотела Правильно, тоже нужное дело после всех нервотрёпок!

Всем по привету!)

Этот учебный год будет в Москве. Я его сейчас не хочу сюда, пока условия не создадим. На НГ каникулы с мамой приедет. На следующий год пока ничего не планировали. Мы без него скучаем, да. Общаемся по видеоскайпу.
Оно
Честно сказать, я так физически вымоталась тут одна, что с приездом Ильи у меня "села батарейка". Потому я расслабилась- разболелась и сгрузила все хозяйственные хлопоты на него.