Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер - возвращение

Сладкира

Наталья Ник писал(а):

И после ужина еще раз чего-нибудь пожрать.

Вот веслом бы тебе за это , а лучше вместо :spa-nk:

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

Вот веслом бы тебе за это , а лучше вместо

а сама?

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

Сладкира писал(а):

Вот веслом бы тебе за это , а лучше вместо

а сама?

Я не такая :-)

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

Я не такая

нет конецно, я жеж не спорю :-)

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

нет конецно, я жеж не спорю

это конь

Я и не против бы если бы кто его тогда шуганул веслом, но никто ж не пришел на помощь :-(

Вот я Наташке весло дружбы протягиваю :hi_hi_hi:

Наталья Ник

Недорого стоит л-карнитин, банка 100 капсул по 500 мг - 950 руб, по 750 мг - 1400
И жидкий есть, ага.
Дозировка какая вообще должна быть?
понравилось:
Вместе с низкокалорийной диетой и правильным тренировочным режимом данный карнитин способен обеспечить спортивную фигуру уже в самые кратчайшие сроки.

Сладкира писал(а):

Вот я Наташке весло дружбы протягиваю

спасибо, друх! :ko_re:sha:

я буду хорошо себя вести. ЧестнА постараюсь :a_g_a:

tiagnitania73

Наталья Ник писал(а):

Вместе с низкокалорийной диетой и правильным тренировочным режимом данный карнитин способен обеспечить спортивную фигуру уже в самые кратчайшие сроки.

Натуль, на счет фигуры ниче сказать не могу, какая была, такая и осталась, а вот сил реально добавилось
дозировку не помню, в интернете надо посмотреть

Сладкира писал(а):

Я и не против бы если бы кто его тогда шуганул веслом, но никто ж не пришел на помощь

а я пыталась, но меня затюкали :hi_hi_hi:

OlgaRi

https://lb.ua/blog/alla_tsvetkova/23644 ... t_nas.html

https://med.vesti.ru/articles/pitanie-i ... t-appetit/

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

а я пыталась, но меня затюкали

Да, все вы тогда пришли меня спасать, каждый со своим подходом. Спасиб :mi_ga_et:

Frau Unbekannt

Наталья Ник писал(а):

В гамните особенно это часто, я всегда боюсь там молоко покупать подороже, только дешман можно брать.

Местное же, как правило, всегда и свежее, и хорошее? И, если не федералы, с минимумом/без разных "вкусных" добавок :-)

.

Наталья Ник писал(а):

сразу высказывайся, не спрашивай разрешения :men:

. Если бы я не хотела услышать вашего мнения о моих опусах (и операх :-)

), я бы не писала сюда.
Конечно, хочу!

Ок.

Наталья Ник писал(а):

я испытываю что-то похожее на чувство вины за свое поведение, не ведущее меня к похудению. Я боюсь начать толстеть обратно. Я боюсь, что на следующем обмере прибавятся сантиметры. Я даю себе каждый день обещание... нет, задание - лучше отслеживать недостатки в своем питании. Криво сказала, не могу выразиться точнее.

Наташ, ты же понимаешь, что это всё ненормально, да? Желание жить в стройном теле естественно, желание жить в стройном теле такой ценой -- с моральными страданиями такого уровня-- :nez-nayu:

Наталья Ник писал(а):

как раз подобная стратегия помогла мне восстановиться и успокоиться. Плюс похудеть на 15 кг за год и уже совершенно спокойно идти дальше.
Ты не Таня и, к большому твоему же счастью, не Ванда :-)

никогда такой не была и не будешь, поэтому тебе нужно подобрать свои пути и стратегии. Ты пытаешься объять необъятное, получить всё и сразу. Я тебя очень хорошо понимаю, потому что тоже когда-то перфекционист, но жизнь показала, что лучше сделать сегодня/в самое ближайшее время пусть мало и хреново, чем великолепно и никогда ::yaz-yk:

Поэтому у меня пока только контроль питания без фанатизма и разнообразных фрустрирующих цифр. На практике это реально работает: слона едят по кускам :-)

(опишу про свои изменения в осознании питания и образа тела поподробнее на выходных).
По тренировкам я тебе тоже уже говорила про неофитский энтузиазЬм :-):

тебе обязательно ходить на все? сейчас зима и не сезон, на месяц-полтора можно бы чуть-чуть и слить показатели. В данной ситуации недели на 2-3 ближайших я бы оставила 2-3 силовых в неделю: 10-15 минут кардиоразминки и максимум час зала. Веса поменьше. Потом смотреть по состоянию.
По питанию... в принципе, оно у нас похожее и пост тоже непросто дается...одно но: ты правда наедаешься сладкими кашами? я от них голодная невообразимо :nez-nayu:

каша с сухами на завтрак -- день пропал, добро пожаловать, Его Величество Жор :-)

если сейчас складывается такая ситуёвина с белками, подбавь жиров (хотя бы до 80), усвоению витаминчиков, аминокислот из пищи это очень поспособствует, синтезу гормонов, соответственно организм взбодрится. ИМХО.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

OlgaRi писал(а):

https://lb.ua/blog/alla_tsvetkova/236446_kakie_produkti_zastavlyayut_nas.html

Диетолог Цветкова прямо умиляет своей широк~~ими~~ой ~~щеками~~ улыбкой)
ИМХО, очень всё это индивидуально :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Сладкира писал(а):

это конь

Я и не против бы если бы кто его тогда шуганул веслом, но никто ж не пришел на помощь

нельзя так животную :nel-zya:

Гринписа на тебя нет :-)

Правила форума

Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер - возвращение

Кто сейчас на конференции