Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Январетта

swetlanna, молодец :cool_cool:

Ведь можешь когда захочешь)

swetlanna

Январетта писал(а):

swetlanna, молодец :cool_cool:

Ведь можешь когда захочешь)

Спасибо,я стараюсь,но дальше наверное будет сложнее,а потом и вовсе придет ОНО :secret:

ПЛАТО

.

Дюймовочка75

swetlanna
Не думай о нем))) никто не придёт!!!

swetlanna

Стараюсь не думать,иду к цели,сегодня минус 200гр,119,8 это уже моральное удовлетворение :-):

.Вчера вечером страшно хотелось есть,налила чашку чая с лимоном,съела маленький кубик ,,плесневого сыра,,сказала себе...,, соберись тряпка,, :-):

...вроде-бы голод отступил.Я тут вычитала что ужинать надо белками,без углеводов,кто знает эту теорию?

светдим

Теории как бы нет.углеводы можно только из сырых овощей.. Салат к белку..а сыр..творог хорошо насыщает..мясо тоже можно..но лучше не голодать.перекусила даже сейчас два часа до сна..и это тоже Нлрма :-)

swetlanna

светдим писал(а):

Теории как бы нет.углеводы можно только из сырых овощей.. Салат к белку..а сыр..творог хорошо насыщает..мясо тоже можно..но лучше не голодать.перекусила даже сейчас два часа до сна..и это тоже Нлрма :-)

Про обезжиренный творог какой то доктор говорил что это плохо,надо вспомнить где видела.

Январетта

Света, привет :pri_vet:-:

swetlanna писал(а):

Про обезжиренный творог какой то доктор говорил что это плохо

А зачем тебе совсем обезжиренный? Это уже, скорее всего, не творог, а творожный продукт.
Мне врач советовал до 5% жирности творог. А на ужин ешь овощи (лучше термообработанные, сырые могут вызывать брожение) с белком (куриная грудка, белая рыба, индейка). Я ещё на ужин ем куриную печень, говядину.

swetlanna

Январетта писал(а):

Света, привет :pri_vet:-:

swetlanna писал(а):

Про обезжиренный творог какой то доктор говорил что это плохо

А зачем тебе совсем обезжиренный? Это уже, скорее всего, не творог, а творожный продукт.
Мне врач советовал до 5% жирности творог. А на ужин ешь овощи (лучше термообработанные, сырые могут вызывать брожение) с белком (куриная грудка, белая рыба, индейка). Я ещё на ужин ем куриную печень, говядину.

Ты знаешь,обезжиренный не лезет в рот,сегодня осталось еще 500кк,пойду пожую курочку и сырку :-):

.

swetlanna

Ой девочки,что то я два дня переедаю,не могу вечером остановится.Все понимаю правильно рассуждаю ,а потом ем и ем.Что делать?

светдим

кушать днем ДОСЫТА!

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции